Появляются ли отеки под глазами от еды: объяснение от эндокринолога

Многим из нас утренний взгляд в зеркало дарит нелестную картину в виде более выраженных округлостей на лице, и особенно заметны, как правило, отеки под глазами. В бытовых разговорах мы «списываем» это на солёненькое и алкоголь. Действительно ли это так? Рассказывает врач-эндокринолог Юлия Кривовяз.

Это интересно: 8 причин, почему тянет на соленое

Отеки и соль

Здесь две стороны медали: и много соли плохо, и полное отсутствие соли тоже плохо.

Чем больше соли (понимаем — натрия хлорида) в крови, тем больше воды притягивает натрий, и она содержится в тканях. Это на день-два на фоне повышенного употребления соли, затем организм адаптируется.

Однако, если исключить соль совсем, то уровень натрия снижается, а с ним теряется и вода. И на короткое время может показаться, что вес снизился. Но все это вода, а не жир. После этого организм замедлит утрату натрия в компенсаторных целях. Также на продолжительной бессолевой диете возникает общая слабость, боли в мышцах и т. д.

Следует знать: Нормы потребления соли

Поэтому рекомендовано умеренное потребление соли: 3-5 г в сутки, включая соль в пищевых продуктах и напитках, которые вы употребляете. Ведь не всегда учитывается тот факт, что очень много соли в продуктах, содержащих красители, консерванты (сосиски, крекеры, колбаса, копчености, чипсы, майонез, фаст-фуды и т. д.).

Отеки и молочные продукты

Молоко обвиняют во всех смертных грехах. Этот тезис пробрался к нам из блогов некоторых тренеров по красоте и образу жизни. Научная и медицинская англоязычная литература никак не упоминает связь молочной продукции и отеков.

А вот относительно соленого сыра — не забывайте, что там много соли (смотрите пункт выше).

Интересно знать: Вместо молока: какие продукты богаты кальцием

Отеки и алкоголь

Алкоголь, особенно выпитый вечером, способствует появлению отеков на лице с утра.

Выводы об отеках:

1. Крайности — плохо. Ешьте соль и молочные продукты умеренно.
2. Отеки могут быть не связаны с едой, если они регулярные — обратитесь к врачу.
   
3. Достаточно многие не знают, что такое отеки и припухлости под глазами, некоторые люди следы на ногах от носки носков называют отеками. Поэтому обратитесь к врачу, возможно, никаких отеков у вас нет.
   

Узнайте, какие 5 продуктов отрицательно влияют на кожу. В черном списке есть не только очевидные сахар и чипсы.

Текст опубликован с разрешения автора. Оригинал.