10 идей низкоуглеводного завтрака, которые оставят вас сытыми до обеда

Автор: Виктория Вакив

Фото: Freepik

Попрощайтесь с утренним голодом — приготовьте один из этих низкоуглеводных завтраков, которые хорошо насытят и дадут энергию на весь день.

Кто-то говорит, что завтрак — самый важный прием пищи за день. Если вы соглашаетесь с этим утверждением, но все равно боретесь с чувством голода после первой трапезы, это может быть связано с тем, что ваш завтрак богат углеводами, но не содержит белков и клетчатки.

Попробуйте эти рецепты завтрака с низким содержанием углеводов, которые помогут вам чувствовать себя сытыми все утро и даже дольше.

Интересно знать: Низкоуглеводная диета: основные правила и разрешенные продукты

Полезные завтраки с минимумом углеводов

Пирог с овсянкой и шоколадом — Фото: Depositphotos

Пирог с овсянкой и шоколадными дропсами

Любите сладкий завтрак? Если ваш ответ «да», мы нашли для вас рецепт, который можно приготовить за тридцать минут. Никакой муки, только овсяные хлопья, протеиновый порошок и несколько вкусных добавок.

Просмотреть

Протеиновые оладьи — Фото: Depositphotos

Белковые оладьи

Белковые оладьи — это вкусный и питательный десерт, идеально подходящий для здорового и сбалансированного начала дня. Ими насладятся спортсмены и соблюдающие здоровый рацион с высоким уровнем белка. А здесь его три источника: яичные белки, молоко и греческий йогурт.

Просмотреть

Будда-боул с нутом и бататом — Фото: Midjourney

Вам также интересно будет узнать 10 идей для завтрака с высоким содержанием белка. Попробуйте и понаблюдайте за своим самочувствием и уровнем сытости.