- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 1
- Время приготовления
- 25 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Творожная паска без выпечки: быстрый рецепт праздничного блюда
- Автор
-
Юлия Зверькова
![Творог на темном фоне]( "Пасха творожная на тарелке на темном фоне")
Белковые оладьи — подходят даже для спортсменов
- Автор
-
Виктория Вакив
![Протеиновые оладьи]( "Белковые оладьи")
- Сложность приготовления
- Легкий
- 4
- порции
- 20
- минут приготовление
- 10
- минут подготовки
176
ккал
ккал
- 9 г
- белки
- 3 г
- жиры
- 27 г
- углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Белковые оладьи — это вкусный и питательный десерт, идеально подходящий для здорового и сбалансированного начала дня. Ими насладятся спортсмены и придерживающиеся здорового рациона с высоким уровнем белка.
Белковые оладьи готовят на основе овса и муки, яичных белков, йогурта, молока, сахара и разрыхлителя. После того как они будут готовы, вы можете сложить их на десертную тарелку и украсить медом и свежими фруктами, вареньем или арахисовой пастой.
В этом рецепте мы использовали греческий йогурт и коровье молоко, но при непереносимости лактозы их можно заменить растительными аналогами на основе сои, овса или фундука.
Узнайте, как приготовить оладьи белка, следуя пошаговой процедуре и советам. Если вам понравился этот рецепт, попробуйте также банановые оладьи из трех ингредиентов.
Ингредиенты 11
Основные
Шаг 1/7
В миску вылейте яичные белки, добавьте щепотку соли и взбейте венчиком до пиков.
Шаг 2/7
В другую миску просейте муку, добавьте коричневый сахар и перемешайте. Всыпьте разрыхлитель и пищевую соду, снова перемешайте.
Шаг 3/7
В мучную смесь положите йогурт, влейте молоко и яблочный уксус, перемешайте. Затем добавьте яичные белки, взбитые до пиков, и аккуратно перемешайте лопаткой, двигаясь снизу вверх.
Шаг 4/7
На сковороду с антипригарным покрытием уложите 1 ч. л. кокосового масла и дайте ему немного растаять.
Шаг 5/7
Тесто наберите в половник и вылейте в сковороду. Немного встряхните, чтобы распределить его равномерно, и готовьте на медленном огне.
Шаг 6/7
Когда на поверхности появятся пузырьки, аккуратно переверните блинчик с помощью лопатки. Обжарьте его с другой стороны золотистого цвета.
Шаг 7/7
Когда оладьи будут готовы, выложите их горкой на тарелку, чтобы они подольше оставались теплыми.
Если вы любите полезные завтраки, в следующий раз попробуйте вкусные оладьи из батата.
Больше вкусных рецептов
Миниоладки на йогурте для детей — лучший завтрак, который точно съедят
Просмотреть
Оладьи из цукини идеальной структуры — секретный прием известной фудблогерки
Просмотреть
Похожие публикации
-
![Как лучше разогреть оладьи]( "Как разогреть оладьи")
-
![Вкусный перекус: готовим кабачковые оладьи]( "Вкусный перекус: готовим кабачковые оладьи")
- Время приготовления
- 40 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Вкусный перекус: готовим кабачковые оладьи
-
![Оладьи из цуккини на пару]( "Оладьи из цуккини на пару")
Предложения от «Сільпо»- Время приготовления
- 40 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Самый здоровый завтрак: оладьи из цуккини на пару
- Автор
-
Пончитта Весельская
![Оладьи из цуккини на пару]( "Оладьи из цуккини на пару")
-
![Кабачковые оладьи с укропом]( "Кабачковые оладьи с укропом")
Предложения от «Сільпо»- Время приготовления
- 15 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Кабачковые оладьи с секретным ингредиентом
- Автор
-
Юлия Зверькова
![Кабачковые оладьи с укропом]( "Кабачковые оладьи с укропом")
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Комментарии и рейтинги