- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 1
- Время приготовления
- 50 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Тыква фри с сыром — простой рецепт для духовки
- Автор
-
Виктория Вакив
![Тыква фри с сыром]( "Тыква фри с сыром")
Будда-боул с нутом и бататом
- Автор
-
Юлия Зверькова
![Будда-боул с нутом и бататом]( "Будда-боул с нутом и бататом")
- Сложность приготовления
- Легкий
- 4
- порции
- 5
- минут приготовление
- 25
- минут подготовки
395
ккал
ккал
18 г
белки
10 г
жиры
63 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Боул с киноа, курицей, бататом и нутом насыщен вкусом и питательными веществами. Блюдо на основе смешанной зелени дополнено соусом с базиликом и хрустящим нутом, сладким картофелем и овощами.
Такие миски, наполненные овощами, часто готовят в Азии и на Гавайях. Этот салат пикантный и немного сладковатый. Он имеет отличный вкус благодаря разнообразным ингредиентам. Консистенция хрустящая, приятная и освежающая!
Попробуйте также: Блюдо-конструктор — боул с курицей
Вот несколько советов от SHUBA, чтобы блюдо точно удалось:
- Сварите киноа в бульоне, чтобы добавить больше вкуса.
- Чтобы салат не размок, добавьте заправку, когда будете готовы есть.
Кстати, SHUBA рассказывала, как правильно готовить киноа.
Ингредиенты 21
Основные
Соус
Шаг 1/4
Слейте воду из нута, почистите и нарежьте небольшими кубиками сладкий картофель. Приправьте специями и запеките в духовке в течение 20 минут при температуре 200 градусов.
Шаг 2/4
Сварите киноа. Положите в кастрюлю стакан крупы, залейте двумя стаканами воды. Доведите до кипения и проварите на среднем огне под закрытой крышкой 10-15 минут, пока вся вода не впитается.
Шаг 3/4
Для соуса смешайте все ингредиенты в блендере до однородности.
Шаг 4/4
Соберите салат. В большой миске смешайте салатную зелень, киноа, нарезанный кубиками авокадо и огурец, нут, курицу, батат, разрезанные четвертинками черри и полейте соусом. Приправьте по вкусу.
А вот еще несколько вкусных салатов от SHUBA для летнего настроения:
Похожие публикации
-
![Салат с картофелем]( "Салат с картофелем на салфетке")
- Рейтинг
- 1
- Комментарии
- 4
- Время приготовления
- 20 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Простой картофельный салат
- Автор
-
Юлия Зверькова
![Салат с картофелем]( "Салат с картофелем на салфетке")
-
![Овощной салат "Фантазия"]( "Овощной салат \"Фантазия\"")
- Время приготовления
- 15 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Летний овощной салат «Фантазия»
- Автор
-
Ольга Чубукова
![Овощной салат "Фантазия"]( "Овощной салат \"Фантазия\"")
-
![Свекольный салат]( "Свекольный салат длительного хранения")
- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 1
- Время приготовления
- 15 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Свекольный салат длительного хранения
- Автор
-
Дария Дорошкевич
![Свекольный салат]( "Свекольный салат длительного хранения")
-
![Салат по-корейски]( "Овощной салат по-корейски")
- Время приготовления
- 20 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Овощной салат по-корейски
- Автор
-
Виктория Вакив
![Салат по-корейски]( "Овощной салат по-корейски")
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Комментарии и рейтинги