- Рейтинг
- 1
- Коментарі
- 1
- Час приготування
- 45 хв
- Складність приготування
- Легкий
Гарбузовий пиріг — простий рецепт на вівсяній основі
- Автор
-
Ксенія Шатрова
![Гарбузовий пиріг — простий рецепт]( "Гарбузовий пиріг — простий рецепт")
Будда-боул з нутом та бататом
- Автор
-
Юлія Звєрькова
![Будда-боул з нутом та бататом]( "Будда-боул з нутом та бататом")
- Складність приготування
- Легкий
- 4
- порції
- 5
- хвилин готування
- 25
- хвилин підготовки
395
ккал
ккал
18 г
білки
10 г
жири
63 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію
Боул з кіноа, куркою, бататом та нутом насичений смаком і поживними речовинами. Страва на основі змішаної зелені доповнена соусом з базиліком і хрустким нутом, солодкою картоплею та овочами.
Такі миски, наповнені овочами, часто готують в Азії та на Гаваях. Цей салат пікантний і трохи солодкуватий. Він має чудовий смак завдяки різноманітним інгредієнтам. Консистенція хрустка, приємна та освіжає!
Спробуйте: Страва-конструктор — боул з куркою
Ось кілька порад від SHUBA, щоб страва точно вдалася:
- Зваріть кіноа в бульйоні, щоб додати більше смаку.
- Щоб салат не розмок, додайте заправку, коли будете готові їсти.
До речі, SHUBA розповідала, як правильно готувати кіноа.
Інгредієнти 21
Основні
Соус
Крок 1/4
Злийте воду з нуту, почистіть та наріжте невеликими кубиками солодку картоплю. Приправте спеціями та запечіть у духовці протягом 20 хвилин при температурі 200 градусів.
Крок 2/4
Зваріть кіноа. Покладіть у каструлю склянку крупи, залийте двома склянками води. Доведіть до кипіння та проваріть на середньому вогні під закритою кришкою 10-15 хвилин, поки вся вода не вбереться.
Крок 3/4
Для соусу змішайте усі інгредієнти в блендері до однорідності.
Крок 4/4
Зберіть салат. У великій мисці змішайте салатну зелень, кіноа, нарізаний кубиками авокадо і огірок, нут, курку, батат, розрізані четвертинками чері та полийте соусом. Приправте за смаком.
А ось іще кілька смачних салатів від SHUBA для літнього настрою:
Схожі публікації
-
![Салат з картоплею]( "Салат з картоплею на серветці")
- Рейтинг
- 1
- Коментарі
- 4
- Час приготування
- 20 хв
- Складність приготування
- Легкий
Простий картопляний салат
- Автор
-
Юлія Звєрькова
![Салат з картоплею]( "Салат з картоплею на серветці")
-
![Теплий салат з баклажанами]( "Теплий салат до шашлику")
-
![копчена скумбрія, картопля]( "копчена скумбрія, картопля")
- Час приготування
- 10 хв
- Складність приготування
- Легкий
Британський картопляний салат
- Автор
-
Ольга Чубукова
![копчена скумбрія, картопля]( "копчена скумбрія, картопля")
-
![Салат з яловичою печінкою]( "Тертий шаруватий салат з яловичою печінкою")
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Коментарі та рейтинги