Действительно ли работа на огороде прибавляет 10 лет жизни: комментирует врач

Кандидат медицинских наук Юрий Габорец рассказал, почему работа на огороде — это вовсе не неблагодарный труд, а естественный способ улучшить здоровье и физическую форму, а еще прожить на 10 лет дольше.

Это интересно: Окинавская диета: главные правила долгожителей

Работа в саду или огороде в старшем возрасте заставляет вставать и двигаться. Особенно если есть еще куры или животные, которым нужно давать есть. Главное — не забывайте привлекать других членов семьи к работе. Пусть тяжелую работу делают те, кто помоложе. Для здоровья, если выбирать между сидеть перед телевизором или работать в огороде, то лучшее последнее.

Юрий Габорец.

Читайте: Завтрак долгожителей — секрет 109-летней британки

Работа на приусадебном участке имеет много преимуществ для здоровья. И это лишь некоторые из них:

1. Уменьшение стресса

Работа на приусадебном участке делает счастливым садовода, когда он сажает или ухаживает за деревьями, видит, как они растут и цветут, ждет плодов. Кстати, вот продукты, снимающие стресс.

2. Наличие свежих овощей и фруктов

Все овощи без химии. К тому же их можно заготовить на зиму.

SHUBA рекомендует: Как правильно и удобно заморозить овощи и фрукты — лайфхак от нутрициолога

3. Нахождение на солнце и свежем воздухе

Работа на огороде тренирует мышцы и суставы, а также организмом синтезируется витамин D от солнца, а также уменьшается резорбция костей (разрушение костной ткани). Читайте, в каких продуктах содержится витамин D.

4. Снижение АД

Во время работы в огороде тренируется сердце. Это хорошая физическая нагрузка, конечно, если речь не идет о гектарах.

Узнайте также: Врач назвал продукт, нормализующий кровяное давление за три месяца

Если не перерабатывать, то работы на огороде — это плюс десять лет к жизни.

Юрий Габорец

Что нельзя делать:

• перерабатывать, то есть давать слишком большую физическую нагрузку, после которой «не подняться, не разогнуться»;
• работать в жару;
• переоценивать свои силы (лучше не влезать на высокую лестницу, чтобы не упасть, не работать в дождь, чтобы не поскользнуться);
• «увлекаться» химическими средствами обработки.

Кстати, мытье посуды, садоводство и другие повседневные дела положительно влияют на одну из систем организма. Узнайте, какую именно!