Чи справді робота на городі додає 10 років життя: коментує лікар

Кандидат медичних наук Юрій Габорець розповів, чому робота на городі — це зовсім не невдячна праця, а природний спосіб покращити здоров’я і фізичну форму, а ще прожити на 10 років довше.

Це цікаво: Окінавська дієта: головні правила довгожителів

Робота в саду чи на городі у старшому віці змушує вставати та рухатися. Особливо, якщо ще є кури чи тварини, яким треба давати їсти. Головне — не забувайте залучати інших членів родини до роботи. Нехай важку роботу роблять ті, хто молодший. Для здоров’я, якщо вибирати між сидіти перед телевізором чи поратися в городі, то краще останнє.

Юрій Габорець

Вам сподобається: Сніданок довгожителів — секрет 109-річної британки

Робота на присадибній ділянці має багато переваг для здоров’я. І це лише деякі з них:

1. Зменшення стресу

Робота на присадибній ділянці робить щасливим садівника, коли він садить або доглядає дерева, бачить, як вони ростуть і цвітуть, чекає на плоди. До речі, ось продукти, які знімають стрес.

2. Наявність свіжих овочів і фруктів

Уся городина без хімії. До того ж її можна заготовити на зиму.

SHUBA рекомендує: Як правильно і зручно заморозити овочі та фрукти — лайфхак від нутриціолога

3. Перебування на сонці та свіжому повітрі

Робота на городі тренує м’язи та суглоби, також організмом синтезується вітамін D від сонця, а ще зменшується резорбція кісток (руйнування кісткової тканини). Читайте, у яких продуктах є вітамін D.

4. Зниження артеріального тиску

Під час роботи на городі тренується серце. Це гарне фізичне навантаження, звісно, якщо йдеться не про гектари.

Дізнайтеся також: Лікар назвав продукт, який нормалізує кровʼяний тиск за три місяці

Якщо не перепрацьовувати, то роботи на городі — це плюс десять років до життя.

Юрій Габорець

Що не можна робити:

• перепрацьовувати, тобто надто велике фізичне навантаження, після якого «не піднятися, не розігнутися»;
• працювати у спеку;
• переоцінювати свої сили (краще не залазити на високу драбину, щоб не впасти, не працювати в дощ, щоб не послизнутися);
• «захоплюватися» хімічними засобами обробки.

До речі, миття посуду, садівництво й інші повсякденні справи позитивно впливають на одну із систем організму. Дізнайтеся, яку саме!