![Гато из кабачков Пирог-запеканка из кабачков](https://shuba.life/static/content/thumbs/450x300/8/16/oatdup---c3x2x50px50p-up--5e838ff357206c5d040565c641250168.jpg)
- Время приготовления
- 30 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Гато из кабачков — итальянский пирог-запеканка
- Автор
-
Не стоит умалять роль питания при различных проблемах со здоровьем. Если подойти к своему рациону с умом, то можно облегчить многие состояния и уменьшить интенсивность симптомов.
Сбалансированное питание нужно для хорошего здоровья и самочувствия. Те, кто правильно питается, имеют более низкий риск болезней сердца, диабета и рака.
Но если все мы знаем базовые принципы, например, есть больше свежих овощей, фруктов и ягод, следить за балансом белков, жиров и углеводов (БЖУ), уменьшать количество соли, сахара и насыщенных транс-жиров, то есть и индивидуальные особенности.
Это полезно: Тарелка здорового питания: почему ее советуют диетологи (меню в день)
Нутрициологиня Инна Дубровина рассказывает, как питаться при таких состояниях, как инсулинорезистентность, аутоиммунные заболевания, хронический стресс и усталость, проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ).
Это интересно: Инсулинорезистентность: почему такой болезни не существует (объясняет эндокринолог)
Узнайте также: Элиминационная диета — как она помогает определить пищевую непереносимость и аллергию
Читайте также: Что есть, чтобы уменьшить стресс: поможет психобиотическая диета
Более подробно о питании при проблемах с ЖКТ (болях в желудке, поджелудочной, кишечнике и печени) читайте в нашем материале.
Текст опубликован с разрешения автора. Оригинал.
Важно!
Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Было любопытно? Комментируйте