Кофе или чай: что лучше выпить на завтрак, чтобы взбодриться

Врач-эндокринолог Юлия Кривовяз рассматривает характеристику кофе и чая и дает рекомендации по употреблению этих напитков в утреннее время.

Вас заинтересует: Как кофе может помочь похудеть

Какие характеристики имеют кофе и чай?

Оба напитка в своем составе имеют много похожего:

• количество кофеина в кофе превышает его содержание в чае. Кофеин в кофе составляет от 170 до 70 мг, в то время как второй напиток содержит 15-50 мг. Но это зависит от многих факторов: растворимый кофе или заварной, какой период времени настаивался чай, чай черный или зеленый и т. д. Кстати, вот где еще содержится кофеин;
• чай и кофе содержат в своем составе полезные микроэлементы полифенолы, защищающие организм от заболеваний сердечно-сосудистой системы и онкообразований;
• в обоих напитках присутствуют антиоксиданты.

SHUBA рекомендует: Что такое антиоксиданты и почему они вам нужны?

Что лучше бодрит — чай или кофе?

Кофе утром добавляет энергию, но только на время. В скором времени это ощущение исчезнет и ему на смену может прийти сонливость. Читайте, какие еще продукты вызывают сонливость.

Чай имеет несколько других свойств. Чай, особенно зеленый, наполняет энергией, снабжая организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Узнайте 8 серьезных причин пить зеленый чай.

• Важно не принимать напитки на пустой желудок. Если вы бескомпромиссно предпочитаете кофе, лучше взять натуральный, а не растворимый.

Важно знать: Как понять, что вы пьете настоящий натуральный кофе — рассказывает эксперт по качеству

Я раньше пила исключительно чай. А теперь, имея кофемашину дома, пью вкусный отборный кофе. Заказываю его в зернах, 100% арабику с разными вкусами.

Юлия Кривовяз

Читайте также, что нельзя делать на пустой желудок: какие продукты и напитки лучше не употреблять, а также почему не стоит ходить по магазинам.

Текст опубликован с разрешения автора. Оригинал.