Почему появляется седина: диетолог называет главные причины

Диетолог Анастасия Белоус делится интересными фактами о седине, а также рассказывает, что влияет на ее появление и чем можно себе помочь.

Интересные факты о седине:

• для большинства из нас седина неизбежна — до 23% людей до 50 лет поседеют наполовину;
• есть ген IRF4 — виновник серебряных волос;
• на гены приходится только около 30% поседения;
• однояйцовые близнецы седеют в одном возрасте с одинаковой частотой и характером;
• с возрастом пигментообразующие клетки волос (меланоциты) умирают;
• седина — это постепенный процесс;
• седые волосы на самом деле прозрачные, но они могут выглядеть белыми, серыми или серебристыми на фоне других волос или в зависимости от того, как на них падает свет;
• натуральный цвет ваших волос не влияет на вероятность появления седины, на темных просто заметнее.

Это важно знать: Выпадают волосы: диетолог назвала 3 главные причины

Что влияет на появление седины и при чем здесь стресс?

1. 70% людей имеют седину из-за окружающей среды, образа жизни, окислительного стресса или преждевременного старения организма, нарушения собственной детоксикационной функции.
2. Исследования показали повышенные маркеры окислительного стресса у преждевременно поседевших (возраст — до 30).
3. Стресс сам по себе не является причиной поседения, но может привести к большему количеству седины, как правило, из-за усиления окисления, воспаления. Кстати, вот что следует есть при хроническом стрессе, чтобы облегчить состояние.
4. Стресс может вызвать телогенную алопецию, из-за которой ваши волосы выпадают втрое быстрее, чем обычно, и могут терять пигмент.
5. Недостаток витамина B12 является одним из наиболее распространенных дефицитов, связанных с преждевременным поседением.
6. Отмечены дефициты у поседевших (витамин D, железо, цинк, витамин В5). Узнайте, в каких продуктах есть витамин D, а еще — как определить дефицит железа.
7. Гипертиреоз и гипотиреоз могут вызвать раннее поседение.
8. Раннее поседение отмечается при таких заболеваниях, как нейрофиброматоз, туберозный склероз, витилиго, очаговая алопеция, синдром Дауна.
9. Курение сужает кровеносные сосуды, уменьшается приток крови к волосяным фолликулам. Происходит токсическое повреждение волосяных фолликулов, что приводит к увеличению седых волос.
10. Если седина появляется на фоне стресса, волосы могут вернуться к своему исходному цвету, если устранить фактор стресса. Вас заинтересуют простые советы, как избавиться от стресса.
11. Нахождение на солнце, загрязнение окружающей среды и некоторые химические вещества (например, в красках для волос).
12. Если на бороде есть несимметричные участки поседения, то, скорее всего, этот процесс не обусловлен генетикой.

Кстати, вот какие 8 продуктов рекомендует нутрициолог, чтобы иметь здоровые и красивые волосы.

Текст опубликован с разрешения автора. Оригинал.