Витамин С удивляет: 7 фактов, о которых вы не знали, от нутрициолога
- Рубрика
- Правильное питание
- Автор
- Катерина Крупкина
Вы знаете, что витамин С является одним из самых известных? По крайней мере, информацию о нем ищут в сети больше всего. И не зря, ведь он интересен не только тем, что «содержится в цитрусовых и помогает при простуде». Кстати, это даже не факты, а мифы.
Сертифицированный нутрициолог Катерина Крупкина рассказывает интересные факты о витамине С, о которых вы вряд ли слышали.
Факт № 1
Витамин С принимает участие в синтезе коллагена. Как именно? Без витамина С клетка не может построить качественные нити коллагена.
Факт № 2
Прием витамина С, начавшийся с началом простуды, никак не поможет вам в лечении, лишь сократит это время на два часа.
Факт № 3
Нет смысла принимать более 500 мг витамина С в сутки, потому что организм не способен больше ввести в кровь.
Факт № 4
Наша патогенная флора и микробы обожают витамин С, потому что он подобен молекуле глюкозы, поэтому не следует пить большие дозы.
Факт № 5
На коже витамин С живет всего несколько часов, а на солнце — 15 минут.
Факт № 6
Витамин С помогает нашим клеткам стареть медленнее.
Факт № 7
Но самое главное: как принимать витамин С? Следует понимать, что после приема его в таблетках, пище или порошке он живет всего два часа в нашем организме, поэтому его лучше принимать маленькими дозами 3-4 раза в день и отдельно от еды (между приемами), чтобы витамин хорошо усвоился.
Узнайте, почему в некоторых случаях витамины не помогают и что нужно делать, чтобы получить желаемый эффект от приема.
Текст опубликован с разрешения автора. Оригинал.
Важно!
Эта статья — наше желание делиться информацией. Она не содержит медицинских советов или указаний. Если ты хочешь исследовать тему с медицинской точки зрения, то обратись, пожалуйста, за консультацией к врачу.
Власний Рахунок
Комментарии