top banner

Каких витаминов и минералов не хватает кормящим грудью женщинам — список от врача 

ГВ и витамины
Фото: Pexels

Как и во время беременности, питание при грудном вскармливании должно быть более калорийным и богатым питательными веществами. В общем, вы можете получить их из пищи, но в некоторых случаях врач может порекомендовать добавки.

top banner

Диетолог и семейный врач Юлия Коваль обращает внимание мам на то, какие дефициты полезных веществ могут возникнуть во время вскармливания.

Стоит почитать: Диета для кормящих мам: чего нельзя есть и можно ли пить кофе

При грудном вскармливании организму женщины требуется больше определенных питательных веществ и калорий. Это помогает поддерживать выработку молока и обеспечивает вас и вашего ребенка необходимыми нутриентами.

Читайте также

Большинство этих дефицитов может покрыть сбалансированный рацион. Но обратите внимание, что помимо получения достаточного количества белков, углеводов и ненасыщенных жиров, во время грудного вскармливания особенно важны некоторые витамины и минералы.

Это важно: 6 причин, почему опасно пить витаминные или травяные добавки без визита к врачу

Многие нутриенты уже есть в пище / © Freepik
Многие нутриенты уже есть в пище / © Freepik

Частые дефициты при грудном вскармливании:

Вам также следует узнать, почему витамины не помогают, и что следует с этим делать.

Текст опубликован с разрешения автора. Оригинал.

Важно!

Этот материал носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основанием для установления медицинского диагноза. За медицинской консультацией обратитесь, пожалуйста, к врачу.

Было любопытно? Комментируйте

Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно