6 причин, почему опасно пить витаминные или травяные добавки без визита к врачу

Нутрициолог Валерия Варницкая рассказывает о «темной стороне» добавок и объясняет, почему это не просто неэффективно, но и вредно для нашего здоровья.

Многие будут удивлены, если узнают что диетические (витаминные, витаминно-минеральные, травяные и другие) добавки могут навредить здоровью. Многие, напротив, убеждены, что чем больше — тем лучше. И это неудивительно, учитывая, что их маркетинг в основном базируется на преимуществах с небольшим, если вообще есть, упоминанием о потенциальном вреде.

Валерия Варницкая

SHUBA рекомендует: 4 мифа о пользе витаминных добавок опроверг врач-ученый

Более того, не все добавки продаются вместе с инструкцией, а если она и есть, то обычно там будет не много информации о возможных серьезных последствиях. Однако существует общепризнанный вред ингредиентов диетических добавок, о котором знает каждый изучавший фармакологию, особенно когда эти вещества потребляются в высоких дозах.

Размышляя о возможном вреде, который могут нанести такие добавки, большинство людей думают только о побочных эффектах. Однако существует не менее шести потенциальных разновидностей вреда, которые могут возникнуть вследствие их потребления.

Это интересно: Маша Ефросинина и витамины: нутрициолог прокомментировала рекомендации, прозвучавшие в кадре

1. Побочные эффекты

Побочные эффекты от витаминов и минералов могут возникать при кратковременном или длительном применении (расстройства желудочно-кишечного тракта, бессонница, головные боли, поражение печени и т. п.). Обычно побочные эффекты возникают из-за слишком высоких доз, но не всегда. К тому же, побочные эффекты у детей развиваются с большей вероятностью при меньших дозах.

Добавки также могут вызвать и новое заболевание, например подагру.

2. Риск передозировки

Здесь важно отметить, что требования к составу диетических добавок не регулируются так строго по сравнению с лекарственными средствами.

Сегодня продается много витаминно-минеральных добавок специально для новорожденных и детей. Однако недавнее исследование показывает, что до 65% из них содержат нутриенты, превышающие максимально допустимую суточную дозу.

Почти все может нанести вред, если вы потребляете его слишком много, но определенные витамины и минералы имеют больший шанс повлечь за собой серьезные побочные эффекты. Например, витамин С, фолиевая кислота и кальций, которые обычно считаются безвредными, могут нанести вред печени, если потреблять их в избыточном количестве.

3. Взаимодействие с другими веществами

Взаимодействие диетических добавок с другими лекарствами, определенными пищевыми продуктами и их прием при некоторых заболеваниях может сделать другое лекарство более токсичным или менее эффективным.

Важно знать: Эти фрукты нельзя сочетать с лекарствами — узнайте, почему

4. Стоимость

Стоимость диетических добавок может повлиять на финансовое положение человека и его способность позволить себе лечение, здоровое разнообразное питание или другие необходимые вещи.

Важно знать: Л-Карнитин для похудения: нутрициолог комментирует эффективность этой добавки

5. Отсрочка более эффективной терапии

Время, затраченное на прием неэффективных продуктов может отсрочить использование более эффективных способов лечения и, соответственно, способствовать прогрессированию болезни.

6. Медикаментозная нагрузка

С увеличением количества лекарств и добавок растет вероятность того, что что-нибудь пойдет не так. Это включает риск побочных эффектов, взаимодействие лекарств или ошибку в диагностировании.

Вывод

Для того чтобы уменьшить риск возникновения негативных последствий, связанных с приемом диетических добавок, проконсультируйтесь с врачом, который придерживается стандартов доказательной медицины.

Лучше всего получать необходимую дозу полезных веществ с пищевыми продуктами. Нутрициолог Инна Дубровина рассказала, как готовить овощи без потери витаминов.

Текст опубликован с разрешения автора. Оригинал.