- Час приготування
- 15 хв
- Складність приготування
- Легкий
Як приготувати батат у духовці та отримати корисний універсальний гарнір
- Автор
-
Як і під час вагітності, харчування при грудному вигодовуванні повинно бути більш калорійним і багатим на поживні речовини. Загалом ви можете отримати їх із їжі, але у деяких випадках лікар може порекомендувати добавки.
Дієтологиня та сімейна лікарка Юлія Коваль звертає увагу мам на те, які дефіцити корисних речовин можуть виникнути під час вигодовування.
Варто прочитати: Дієта для годуючих мам: чого не можна їсти і чи можна пити каву
При грудному вигодовуванні організму жінки потрібно більше певних поживних речовин і калорій. Це допомагає підтримувати вироблення молока та забезпечує вас і вашу дитину необхідними нутрієнтами.
Більшість цих дефіцитів може покрити збалансований раціон. Але зверніть увагу, що крім отримання достатньої кількості білків, вуглеводів і ненасичених жирів, під час грудного вигодовування особливо важливі деякі вітаміни та мінерали.
Це важливо: 6 причин, чому небезпечно пити вітамінні або трав’яні добавки без візиту до лікаря
Вам також варто дізнатися, чому вітаміни не допомагають, і що варто з цим робити.
Текст опубліковано з дозволу авторки. Оригінал.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Було цікаво? Коментуйте