- Час приготування
- 15 хв
- Складність приготування
- Легкий
Маринована скумбрія по-грузинськи — простий рецепт для вечері
- Автор
-
Важко прокидатися вранці, відчуваєте постійну втому чи волосся почало випадати без явних на те причин? Це може свідчити про нестачу заліза в організмі, а його дефіцит може позначитися на вашій продуктивності та навіть зовнішньому вигляді.
Про основні симптоми нестачі заліза розповідає наша експертка — нутриціологиня Марія Лучко.
Залізо є вкрай важливим елементом для людини, оскільки завдяки йому молекули кисню доставляються до всіх клітин організму. У чому ж полягає користь заліза та за якими симптомами можна зрозуміти, що у вас залізодефіцит?
Це важливо: Кава загрожує дефіцитом заліза — як правильно її пити
Визначити, що організм сигналізує про дефіцит заліза, не так вже й важко. Основними симптомами нестачі заліза є:
Читайте також: Дієта при дефіциті заліза: що їсти, щоб підняти гемоглобін
Важливо знати: З якими продуктами можна чи не варто приймати залізо
Текст опубліковано з дозволу авторки. Оригінал.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.
Стань автором
У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.
Було цікаво? Коментуйте