Нужно есть этот дешевый фрукт, чтобы спастись от диабета

Известно, что употребление фруктов и овощей жизненно важно для поддержания здорового питания, а отсюда — крепкого организма, у которого есть силы противостоять разным заболеваниям. Люди с диабетом 2 типа должны знать, что им можно есть на завтрак. Это можно практиковать и тем, кто хочет снизить его риск.

Доктор Майкл Мосли рассказал Мirror.co.uk, что обычные яблоки — один из лучших фруктов, которые можно съесть в этих целях. В Великобритании говорят: одно яблоко в день — и вы не будете ходить к врачу. Они могут помочь во всем: от снижения риска диабета до здорового уровня холестерина и здоровья кишечника.

Употребление яблок помогает вырабатывать в организме оксид азота, который может уменьшить воспаление, улучшить кровяное давление и увеличить количество полезных бактерий, одновременно убивая вредные бактерии в кишечнике.

Доказано, что яблоки снижают уровень холестерина, повышают уровень витаминов и минералов и снижают риск развития диабета 2 типа.

К слову, кофе тоже способен противостоять диабету, вернее, конкретная добавка к нему.