Потрібно їсти цей дешевий фрукт, щоб урятуватися від діабету

Відомо, що вживання фруктів та овочів життєво важливе для підтримки здорового харчування, а звідси — міцного організму, який має сили протистояти різним захворюванням. Люди з діабетом 2 типу мають знати, що їм можна їсти на сніданок. Це можна практикувати й тим, хто хоче зменшити його ризик.

Доктор Майкл Мослі розповів Мirror.co.uk, що звичайні яблука — один з найкращих фруктів, які можна зʼїсти з цією метою. У Великій Британії кажуть: одне яблуко на день — і ви не ходитимете до лікаря. Вони можуть допомогти в усьому: від зменшення ризику діабету до зниження рівня холестерину та здоровʼя кишечника.

Вживання яблук допомагає виробляти в організмі оксид азоту, який може зменшити запалення, покращити кровʼяний тиск і збільшити кількість корисних бактерій, водночас вбиваючи шкідливі бактерії в кишечнику.

Доведено, що яблука знижують рівень холестерину, підвищують рівень вітамінів та мінералів і знижують ризик розвитку діабету 2 типу.

До речі, кава теж здатна протистояти діабету, точніше, конкретна добавка до напою.