Эксперт назвала доступный молочный продукт для похудения и крепких мышц

Качественные молочные продукты содержат очень нужные нам микроэлементы кальций, магний и фосфор. Но именно в твороге их концентрация особенно высока. И это далеко не единственный удивительный эффект этого суперпродукта.

Диетолог Дестини Муди считает творог незаменимым продуктом при похудении. Он надолго утоляет чувство голода, содержит полезные витамины и микроэлементы. Они важны для крепких костей и хорошего общего самочувствия.

Казеиновый белок медленнее переваривается, по своей эффективности в борьбе с голодом его можно сравнить с яйцами. Выбирайте творог для перекусов, чтобы долго не хотелось есть.

Он является отличным источником казеинового белка. Хотя любые белковые продукты способствуют насыщению и предотвращают переедание, казеиновый белок делает это лучше. Сыр средней жирности содержит меньше калорий, чем другие богатые белком продукты, что делает его более полезным при похудении.

Это прекрасный завтрак, который хорошо насыщает. Добавьте к нему размороженные ягоды или овощи, зелень, немного орехов и семян.

Недавно мы делились рецептом печенья, которое не помешало девушке похудеть на 20 килограммов.