Експертка назвала доступний молочний продукт для схуднення та міцних мʼязів

Якісні молочні продукти містять дуже потрібні нам мікроелементи кальцій, магній і фосфор. Але саме в кисломолочному сирі їхня концентрація особливо висока. І це далеко не єдиний дивовижний ефект цього суперпродукту.

Дієтологиня Дестіні Муді вважає сир незамінним продуктом при схудненні. Він надовго вгамовує почуття голоду, містить корисні вітаміни та мікроелементи. Вони важливі для міцних кісток і хорошого загального самопочуття.

Казеїновий білок повільніше перетравлюється, за своєю ефективністю в боротьбі з голодом його можна порівняти з яйцями. Вибирайте кисломолочний сир для перекусок, щоб довго не хотілося їсти.

Він є чудовим джерелом казеїнового білка. Хоча будь-які білкові продукти сприяють насиченню та запобігають переїданню, казеїновий білок робить це краще. Сир середньої жирності містить менше калорій, ніж інші багаті на білок продукти, що робить його кориснішим при схудненні.

Це чудовий сніданок, який добре насичує. Додайте до нього розморожені ягоди або овочі, зелень, трохи горіхів і насіння.

Нещодавно ми ділилися рецептом печива, яке не завадило дівчині схуднути на 20 кілограмів.