Что есть после праздников: 5 низкокалорийных блюд

Надо приходить в норму, а для этого следует согласовать с собой здоровое меню. Этот шаг, безусловно, требует сил, но его можно значительно облегчить, если составить не просто диетическое, а вкусное диетическое меню.

У SHUBA есть для вас несколько идей здоровых блюд, которые привлекательно смотрятся и очень приятны на вкус.

Полезные сырники

Есть ли низкокалорийные сырники? Да! И это сырники запеченные в духовке. Состав блюда остается традиционным, но метод приготовления позволит получить легкое и диетическое блюдо. Подавайте сырники с греческим йогуртом или медом.

Калорийность сырников в духовке (на 100 г) примерно 99.8 ккал

Рецепт диетических сырников

Морковный крем-суп

Морковный суп-пюре — идеальный выбор для приготовления диетического обеда. Суп готовится из моркови и подается с небольшим количеством чернослива. Учитывая то, что это низкокалорийный суп, советуем подать подсушенные тосты.

Калорийность морковного супа с черносливом (100 г) примерно 45.8 ккал.

Рецепт морковного крем-супа

Рисово-овощные котлеты

Овощные котлеты с рисом — это основное блюдо, которое можно подать без гарнира. Рецепт содержит простой состав ингредиентов: рис, картофель, морковь и капуста с луком. Котлетки можно приготовить на сковороде, при минимальном количестве масла или при температуре 190 градусов в духовке, в течение 30-40 минут.

Калорийность «Котлет из риса и овощей (100 г) примерно 95 ккал».

Рецепт рисово-овощных котлет

Куриные грудки «Капрезе»

Определенный факт, что куриное филе — это диетический продукт, который можно добавить в суп или рагу, создать из него фрикадельки или просто отварить и съесть с овощами. Хотите чего-нибудь более вкусного? Предлагаем интересный рецепт приготовления куриных грудок с моцареллой и помидорами, который имеет очень аппетитное название «Капрезе».

Калорийность курятины с моцареллой и помидорами (100 г) примерно 119.8 ккал.

Рецепт куриных грудок «Капрезе»

Теплый салат из киноа

Теплый салат из киноа, шампиньонов и брокколи — прекрасное окончание рабочего дня. Вкусное плотное блюдо обеспечит организм питательными веществами, но не перегрузит желудок и оставит приятное чувство сытости.

Калорийность теплого салата из киноа, шампиньонов и брокколи (100 г) примерно 215 ккал.

Рецепт теплого салата из киноа

Приятного аппетита!