- 1
- порция
- 40 мин
- приготовление
- 10 мин
- подготовка
ккал
- 16 г
- белки
- 27 г
- жиры
- 92 г
- углеводы
Овсянку не обязательно варить. Хлопья можно залить молоком или кефиром с вечера. Добавьте какао, мед и банан — и получите сладкий питательный завтрак.
Можно использовать соевое, кокосовое или миндальное молоко вместо обычного. Добавьте больше орехов, сухофруктов или ягод, если хотите.
Тоже попробуйте: Овсянка в пароварке со сливками и орехами
Ингредиенты 6
Основные
Разогрейте духовой шкаф до 180°C. Положите овсяные хлопья и фундук на противень и поджаривайте в течение 7 минут, пока не появится ароматный запах. Как вариант поджарьте их на сухой сковороде. Отложите остывать.
Грубо нарежьте фундук и положите в банку с крышкой. Добавьте овсяные хлопья. Залейте молоком и медом, сверху добавьте нарезанный банан и какао. Оставьте на ночь в холодильнике.
При подаче добавьте еще бананов или орехов, если хотите.
Овсянка с какао и бананами готова, а потому стоит приготовить и отличный утренний кофе в турке.
Власний Рахунок
Комментарии