- Рейтинг
- 1
- Комментарии
- 2
- Время приготовления
- 15 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Табуле — самый известный восточный салат
- Автор
-
Ирина Павлина
![Салат с булгуром и овощами]( "Салат табуле")
Тилапия в фольге с кукурузой — быстрый и экономный обед
- Автор
-
Пончитта Весельская
![Тилапия в фольге]( "Тилапия в фольге")
- Рейтинг
- 2
- Комментарии
- 3
- Сложность приготовления
- Легкий
- 4
- порции
- 30
- минут приготовление
- 10
- минут подготовки
369
ккал
ккал
- 32 г
- белки
- 19 г
- жиры
- 20 г
- углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию
Считается, что название рыбе тилапии дал сам Аристотель! Правда это или нет, но филе этой рыбы нежное и вкусное, высокобелковое и маложирное. Готовить тилапию — само удовольствие!
Важно еще и то, что мясо тилапии практически без костей, поэтому вполне подходит детям. Из-за того, что в этой рыбе редко встречаются токсины, она прекрасно подходит и для рациона беременных. Ее можно употреблять в отварном виде, готовить на пару или же запечь в фольге в духовке. Что мы вам и предлагаем!
Ингредиенты 8
Основные
Шаг 1/4
Разогрейте духовку до 169 градусов. Отрежьте 4 листа фольги длиной около 30 см.
Шаг 2/4
Сверху на каждый кусок фольги положите очищенный кусочек тилапии. Смажьте тилапию медом и посыпьте нарезанным лаймом (можно заменить лимоном), кукурузой и измельченной кинзой. Сбрызните маслом, посолите, поперчите.
Шаг 3/4
Сложите каждый пакет из фольги поперек, чтобы полностью покрыть рыбу. Поверните верхний и нижний края, чтобы запечатать.
Шаг 4/4
Готовьте 20 минут. Приятного аппетита!
Похожие публикации
-
![Скумбрия с луком]( "Соленая скумбрия")
- Рейтинг
- 5
- Комментарии
- 1
- Время приготовления
- 40 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Соленая скумбрия — вкусная рыба впрок
- Автор
-
Виктория Вакив
![Скумбрия с луком]( "Соленая скумбрия")
-
![бутерброд с рыбной консервой]( "бутерброд с рыбной консервой")
Предложения от «Сільпо»- Время приготовления
- 10 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Салат с рыбной консервой: всего 3 ингредиента
- Автор
-
Ольга Чубукова
![бутерброд с рыбной консервой]( "бутерброд с рыбной консервой")
-
![Грибной суп с картофельными галушками]( "Грибной суп с картофельными галушками")
- Рейтинг
- 2
- Комментарии
- 2
- Время приготовления
- 1:20 год
- Сложность приготовления
- Средний
Грибной суп с картофельными галушками
- Автор
-
Пончитта Весельская
![Грибной суп с картофельными галушками]( "Грибной суп с картофельными галушками")
-
![Рыбный пирог в форме на доске для подачи]( "Рыбный пирог в форме на доске для подачи")
- Время приготовления
- 45 мин
- Сложность приготовления
- Легкий
Каждый сможет: рыбный пирог с сыром и картофелем
- Автор
-
Юлия Зверькова
![Рыбный пирог в форме на доске для подачи]( "Рыбный пирог в форме на доске для подачи")
Стань автором
В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.
Комментарии и рейтинги
Oleksandr
два годы назадТіляпія, що продається в нашіх супермаркетах - геть не корисна риба. Все, що написано тут про тиляпію - ще якось можна сказати про дику тиляпію, але не про той фермерський непотріб, який нам продають і який навпаки має мабо білку і багато некорисних жирів. Тим більше, що ціна, за якою продають цю мусорну і некорисну рибу в Україні геть неадекватна - за таку ціну краще купити набагато кориснішу Дораду або Сібаса, або набагато дешевші і корисніші Скумбрію чи Селедку.
shuba.life
год назад@Oleksandr , Дякуємо за відгук! Кожен обирає рибку на свій смак і розсуд.
Инна Елисеева
год назад@Oleksandr , сібас і дорадо геть не по ціні тилапії )