top banner
Тилапия в фольге
Фото: Depositphotos

Тилапия в фольге с кукурузой — быстрый и экономный обед

Рейтинг
2
Комментарии
3
Сложность приготовления
Легкий
4
порции
30
минут приготовление
10
минут подготовки
369
ккал
32 г
белки
19 г
жиры
20 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Считается, что название рыбе тилапии дал сам Аристотель! Правда это или нет, но филе этой рыбы нежное и вкусное, высокобелковое и маложирное. Готовить тилапию — само удовольствие!

top banner

Важно еще и то, что мясо тилапии практически без костей, поэтому вполне подходит детям. Из-за того, что в этой рыбе редко встречаются токсины, она прекрасно подходит и для рациона беременных. Ее можно употреблять в отварном виде, готовить на пару или же запечь в фольге в духовке. Что мы вам и предлагаем!

Ингредиенты 8

Основные

Шаг 1/4

Разогрейте духовку до 169 градусов. Отрежьте 4 листа фольги длиной около 30 см.

Шаг 2/4

Сверху на каждый кусок фольги положите очищенный кусочек тилапии. Смажьте тилапию медом и посыпьте нарезанным лаймом (можно заменить лимоном), кукурузой и измельченной кинзой. Сбрызните маслом, посолите, поперчите.

Шаг 3/4

Сложите каждый пакет из фольги поперек, чтобы полностью покрыть рыбу. Поверните верхний и нижний края, чтобы запечатать.

Шаг 4/4

Готовьте 20 минут. Приятного аппетита!

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
  • Oleksandr

    Oleksandr

    два годы назад

    Тіляпія, що продається в нашіх супермаркетах - геть не корисна риба. Все, що написано тут про тиляпію - ще якось можна сказати про дику тиляпію, але не про той фермерський непотріб, який нам продають і який навпаки має мабо білку і багато некорисних жирів. Тим більше, що ціна, за якою продають цю мусорну і некорисну рибу в Україні геть неадекватна - за таку ціну краще купити набагато кориснішу Дораду або Сібаса, або набагато дешевші і корисніші Скумбрію чи Селедку.

    • shuba.life

      shuba.life

      год назад

      @Oleksandr , Дякуємо за відгук! Кожен обирає рибку на свій смак і розсуд.

    • Инна Елисеева

      Инна Елисеева

      год назад

      @Oleksandr , сібас і дорадо геть не по ціні тилапії )

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно