- 8
- порций
- 30 мин
- приготовление
- 10 мин
- подготовка
ккал
- 12 г
- белки
- 13 г
- жиры
- 65 г
- углеводы
Брауни из фасоли и бананов с добавлением малины — идеальный десерт для тех, кто на диете.
Интенсивный вкус шоколада, богатство ценных минералов и без добавления белого сахара. Приготовление чрезвычайно простое и наверняка пригодится на кухне любителей фит-десертов и людей, решивших отказаться от глютена или сахара.
Брауни с фасолью и бананами являются идеальной альтернативой традиционному брауни, поскольку он имеет отличный вкус и гораздо меньше калорий, чем оригинальный вариант. Он содержит растительный белок, а белый сахар мы заменили натуральной сладостью банана, сухофруктов и меда.
Рецепт брауни из фасоли и бананов:
Ингредиенты 13
Основные:
Залейте сливы и финики крутым кипятком и отставьте на 10 минут.
Добавьте в миску 4 яйца, нарезанные бананы, промытую фасоль без жидкости, какао, разрыхлитель, мед и растопленное сливочное масло.
Черносливы и финики нарежьте мелкими кусочками и добавьте к ингредиентам в миску.
Перемешивайте массу несколько минут до получения идеально однородной смеси. Переложите в круглую форму для выпечки диаметром 24 см, застеленную бумагой для выпечки. Выпекайте 40 минут при 180°С.
В кастрюле нагрейте соевый напиток с шоколадом, помешивайте, пока шоколад не растворится.
Верх спеченного торта смажьте жидким шоколадом, украсьте малиной и орехами. Приятного аппетита!
Власний Рахунок
Комментарии