- 8
- порцій
- 30 хв
- готування
- 10 хв
- підготовки
ккал
- 12 г
- білки
- 13 г
- жири
- 65 г
- вуглеводи
Брауні з квасолі та бананів із додаванням малини — ідеальний десерт для тих, хто на дієті.
Інтенсивний смак шоколаду, багатство цінних мінералів і без додавання білого цукру. Приготування надзвичайно просте і напевно стане в пригоді на кухні любителів фіт-десертів і людей, які вирішили відмовитися від глютену або цукру.
Брауні з квасолею та бананами є ідеальною альтернативою традиційному брауні, оскільки має чудовий смак і набагато менше калорій, ніж оригінальний варіант. Він містить рослинний білок, а білий цукор ми замінили натуральною солодкістю банана, сухофруктів і меду.
Рецепт брауні з квасолі та бананів:
Інгредієнти 13
Залийте сливи і фініки окропом і відставте на 10 хвилин.
Додайте в миску 4 яйця, нарізані банани, промиту квасолю без рідини, какао, розпушувач, мед і розтоплене вершкове масло.
Чорнослив та фініки наріжте дрібними шматочками й додайте до інгредієнтів в миску.
Перемішуйте масу кілька хвилин до отримання ідеально однорідної консистенції. Перекладіть у круглу форму для випікання діаметром 24 см, застелену папером для випікання. Випікайте 40 хвилин при 180°С.
У каструлі нагрійте соєвий напій з шоколадом, помішуйте, поки шоколад не розчиниться.
Фото: Pexels
Верх спеченого торта змастіть рідким шоколадом, прикрасьте малиною та горіхами. Смачного!
