top banner
ферментированная морковь
Фото: Depositphotos

Полезный продукт на вашей кухне: квашеная морковь

Сложность приготовления
Легкий
2
порции
40
минут приготовление
20
минут подготовки
144
ккал
3 г
белки
0.84 г
жиры
34 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Что такое ферментированные (квашеные) продукты? Это продукты, богатые полезными пробиотиками, обычно разрушающимися во время варки.

Зачем вам ферментированные овощи? Чтобы сохранить здоровье желудочно-кишечного тракта, в котором ферментированные продукты могут поддержать баланс полезных бактерий. Готовьте квашеную морковь по этому простому рецепту, добавляйте ее к любимым гарнирам и мясным блюдам, и просто ешьте, как маринованный или соленый огурец. Попробуйте включить морковь в рецепт салата табуле, в таком салате ее вкус раскрывается особенно интересно.

Посетите материал SHUBA «Квашеная капуста с яблоками — идеальное введение в мир собственных ферментированных блюд»

Ингредиенты 3

Основные

Шаг 1/7

Промойте морковь. Срежьте плодоножки и кончики, а морковь очистите.

Нарежьте морковь достаточно коротко, чтобы она поместилась в пол-литровую банку с небольшим пространством над ней.

Шаг 2/7

Растворите соль в средней емкости в фильтрованной воде.

Шаг 3/7

Поставьте две чистые стеклянные пол-литровые банки на бок и набейте в них морковь так плотно, чтобы невозможно было добавить еще одну морковку.

Шаг 4/7

Когда банки заполнятся, поставьте их вертикально. Залейте морковь рассолом. Овощи должны быть полностью покрыты рассолом.

Шаг 5/7

Банки неплотно закройте удобными крышками.

Поставьте банки на небольшие тарелки, чтобы подстраховаться в случае перелива воды, который может произойти во время активного брожения.

Оставьте банки при комнатной температуре на 24-48 часов.

Шаг 6/7

После первых 24 часов снимите крышки и проверьте закваску. Вы должны увидеть пузырьки и услышать легкий, освежающий кислый запах (как легкая версия квашеной капусты).

Как только вы увидите и почувствуете признаки того, что морковь активно бродит, перенесите банки в дверцу холодильника. Это самая теплая часть холодильника, но все же холоднее комнатной — это место идеально подходит для медленного брожения моркови.


Шаг 7/7

Ферментированная морковь готова к употреблению через 1-2 недели после того, как вы ее приготовите.

Приятного аппетита!

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно