top banner
Куриные котлеты в духовке
Фото: Depositphotos

Куриные котлеты в духовке: вкусно и полезно

Сложность приготовления
Легкий
8
порций
20
минут приготовление
10
минут подготовки
164
ккал
18 г
белки
9 г
жиры
3 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Эти куриные котлеты — хороший вариант для тех, кто следит за своим питанием.

Для этого рецепта мы рекомендуем использовать уже готовый фарш, но если хотите, вы можете приготовить его сами, сбив куриное филе в блендере. Обратите внимание, что эти котлеты могут стать отличным блюдом для тех, кто хочет правильно питаться — их не нужно жарить на растительном масле, а в рецепте вместо хлеба SHUBA советует использовать овсяные хлопья.

Конечно, вы можете усовершенствовать рецепт — например, добавить в фарш тертую морковь или даже любимый сыр.

Кстати, вы уже пробовали готовить простые гречишные сайки?

Ингредиенты 5

Основные

Шаг 1/3

Пробейте в блендере нарезанный кусочками лук и фарш, добавьте специи.

Шаг 2/3

Добавьте в блендер овсяные хлопья и яичный белок. Хорошо взбейте до однородности. Если фарш покажется слишком редким, добавьте больше хлопьев. Уберите фарш в холодильник на полчаса, чтобы хлопья разбухли.

Шаг 3/3

В форму для запекания налейте несколько ложек воды, выстелите дно пергаментной бумагой. Влажными руками сформуйте котлетки, выложите в форму и запекайте в разогретой до 180 градусов духовке в течение 20 минут.

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно