top banner
Підбір рецептів
ru
ru
додай рецепт
Курячі котлети в духовці
Фото: Depositphotos

Курячі котлети в духовці: смачно і корисно

Автор
Курячі котлети в духовці
Юлія Звєрькова
Складність приготування
Легкий
8
порцій
20
хвилин готування
10
хвилин підготовки
164
ккал
18 г
білки
9 г
жири
3 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Ці курячі котлети — добрий варіант для тих, хто стежить за своїм харчуванням.

Для цього рецепту ми радимо використовувати вже готовий фарш, але якщо хочете, ви можете приготувати його самі, збивши куряче філе у блендері. Зверніть увагу, що ці котлети можуть стати чудовою стравою для тих, хто хоче правильно харчуватися — їх не треба смажити на олії, а в рецепті замість хліба SHUBA радить використати вівсяні пластівці.

Звісно, ви можете удосконалити рецепт — наприклад, додати до фаршу терту моркву або навіть улюблений твердий сир.

До речі, ви вже пробували готувати прості гречані сайки?

Інгредієнти 5

Основні

Крок 1/3

Перебийте у блендері нарізану шматочками цибулю та фарш, додайте спеції.

Крок 2/3

Додайте в блендер вівсяні пластівці та яєчний білок. Добре збийте до однорідності. Якщо фарш здасться занадто рідким, додайте більше пластівців. Приберіть фарш у холодильник на пів години, щоб пластівці розбухли.

Крок 3/3

У форму для запікання налийте кілька ложок води, встеліть дно пергаментним папером. Вологими руками сформуйте котлетки, викладіть у форму та запікайте у розігрітій до 180 градусів духовці протягом 20 хвилин.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно