Головна
Рецепти
Котлети
Парові курячі котлети — смачна дієтична страва для всієї сім’ї

Фото: Depositphotos

Пропозиції від «Сільпо»

Парові курячі котлети — смачна дієтична страва для всієї сім’ї

Name: Парові курячі котлети — смачна дієтична страва для всієї сім’ї
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 12
Cuisine: Українська
Ingredients: Курячий фарш 800 г; Цибуля ріпчаста 1 шт.; Морква 1 шт.; Яйця курячі 1 шт.; Сіль за смаком; Копчена паприка за смаком; Манна крупа 1 ст. л.; Вода 1 склянка

Автор: Ніна Бабур
Складність приготування: Легкий

12
порцій: 30
хвилин готування: 10
хвилин підготовки

172
ккал

19 г
білки: 10 г
жири: 2 г
вуглеводи

*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Приготування на парі — це надійний спосіб отримати ніжну, дієтичну і соковиту страву. Виходить легко, а смак вас приємно здивує.

Парові курячі котлети (до речі, можна брати індичку) — це смачна і корисна дієтична страва. Вони є прекрасною альтернативою звичайним котлетам для тих, хто не їсть смажені страви через проблеми зі здоров’ям або бажання схуднути, а також для дітей.

Страва виходить соковитою й апетитною попри те, що готується найдієтичнішим методом. Вона корисна для здоров’я і безпечна для фігури! У 100 г курячого філе міститься приблизно 160 ккал, 30 г білка, а також кальцій, залізо, калій і вітамін D.

Поради від SHUBA:

Ці котлети можна приготувати у пароварці, мультиварці або над киплячою у каструлі водою, встановивши над нею друшляк.
Можна додати у фарш білий хліб, вівсяні пластівці, сир, часник, улюблені спеції та зелень. Усе залежить від ваших уподобань, стану здоров’я і суворості дієти. Експериментуйте!

Вигідна пропозиція: приготуйте ще й м'ясо по-французьки з набором зі знижкою

Інгредієнти для м’яса по-французьки

від

413 ⁷⁷ _грн

Перейти

*ціна може змінюватися

Ми також радимо спробувати курячі котлети з яблуком у пароварці. Дуже ніжна страва!

Дбаєте про здорове харчування? Дізнайтеся про корисні властивості риби минтай і чому лікарі рекомендують їсти її частіше.

Інгредієнти ⁸

Кількість
порцій:

Основні

Курячий фарш 800 г

Цибуля ріпчаста 1 шт.

Морква 1 шт.

Яйця курячі 1 шт.

Сіль за смаком

Копчена паприка за смаком

Манна крупа 1 ст. л.

Вода 1 склянка

Крок 1/3

У курячий фарш додайте дрібно нарізану цибулю, натерту моркву, сіль, яйце і перемішайте. Потім додайте манну крупу, паприку і добре вимішайте масу.

Крок 2/3

Столовою ложкою набирайте фарш і формуйте круглі або подовгасті котлети. У пароварку налийте воду і встановіть час приготування 30 хвилин.

Крок 3/3

Котлети викладіть у контейнер пароварки і помістіть його у саму пароварку. Готуйте до закінчення встановленого режиму. Соковиті курячі котлети на парі готові!

А ще ви можете приготувати смачну рибу з овочами в пароварці. Просто, а вечеря виходить чудесною!

Читайте також

Важливо!

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.