Дієтичні курячі котлети в пароварці — рецепт з додаванням яблука
- Автор
- Пончіта Весельська
- Пропозиції від
-
- 6
- порцій
- 50 хв
- готування
- 10 хв
- підготовки
ккал
- 21 г
- білки
- 10 г
- жири
- 6 г
- вуглеводи
Дієтичні курячі котлети в пароварці стоять серед перших у списку корисних рецептів. До курячого або індичого фаршу додамо терте яблуко й трохи манки. Останню можна замінити на подрібнені вівсяні пластівці.
Інгредієнти для дієтичних курячих котлет
На 450 г курячого фаршу (або індичого) потрібно одне яблуко зелених сортів. Терте яблуко додає страві свіжості й приємної кислинки. Скріпити інгредієнти допоможе манка. Її можна замінити вівсяними пластівцями. Так курячі котлети будуть дієтичнішими.
Якщо у вас електрична пароварка, а світла немає, готуйте на друшляку, розташовану над каструлею з окропом.
Рецепт для всієї родини: парові курячі котлети з цибулею і морквою.
Інгредієнти 6
Основні
Дієтично та корисно: курячі котлети на парі з манкою.
Як зробити курячі котлети в пароварці
Почистьте яблуко від шкірки, натріть на середній тертці. Додайте його в курячий фарш разом з манною крупою, паприкою, перцем і сіллю. Усе вимішайте.
Мокрими руками сформуйте однакові котлети середнього розміру.
Викладіть котлети в спеціальну форму для пароварки. Накрийте кришкою і готуйте близько 30-40 хвилин. Якщо котлетки не готові, час приготування можна збільшити ще на 10 хвилин.
Смачного!
Курячі котлети — одна з найчастіших страв, які опиняються на нашому столі. Пропонуємо:
У цьому рецепті чаклують
- Кухонні девайси
- Пароварка
Власний Рахунок
Коментарі