top banner
Підбір рецептів
ru
ru
додай рецепт

Нічого не болітиме: рецепти дієтичних котлет, курочки й риби, які можна всім

Автор
парові-котлети
Ірина Маслова
парові-котлети
Фото: Depositphotos

Після смажених котлет відчуваєте важкість у шлунку? Час зробити своєму організмові послугу й скуштувати дієтичну страву. Зібрали свіженькі варені-парені страви — вони такі ніжні, що точно сподобаються всій сім’ї.

Не треба мати диплому дієтолога, щоб розуміти: смажене у великій кількості олії не приносить великої користі здоров’ю, а лише випробовує підшлункову та додає кілограми. Тож краще отримувати вітаміни від легких супів, а також необхідний білок з нежирного м’яса та мікроелементи з корисної риби, приготованих без смаження.

SHUBA зібрала рецепти страв, які можна їсти навіть увечері, адже вони готуються без масла, олії, на парі або відварюються.

Читайте також

Не треба боятися, що така їжа буде без смаку. Обіцяємо, що ці рецепти доведуть зворотнє: дієтичні страви можуть бути дуже смачними.

8 рецептів цікавих дієтичних страв

Рибні котлети на парі
Фото: Depositphotos

Парові рибні котлети — корисна і смачна страва з мінімумом калорій

Вони корисні для здоров’я і, як відомо, легкі для шлунка й легко перетравлюються. Інгредієнти — це рибний фарш з невеликою кількістю дрібно нарізаних овочів, приправ і яйця.

Переглянути
Варене філе
Фото: Depositphotos

Як зварити куряче філе — виходить ніжним, соковитим і не гумовим

Перед вами надійний спосіб приготувати найсоковитішу курятину у вашому житті. Дуже простий і гарантовано працює щоразу.

Переглянути
Курячі котлети на парі
Фото: Depositphotos

Парові курячі котлети — смачна дієтична страва для всієї сім’ї

Приготування на парі — це надійний спосіб отримати ніжну, дієтичну і соковиту страву. Виходить легко, а смак вас приємно здивує.

Переглянути
Варена риба
Фото: Depositphotos

Варена риба — дієтична страва, яка вразить насиченим смаком

Цей рецепт відвареної риби легкий, простий, швидкий. На приготування вам знадобиться не більше 30 хвилин.

Переглянути
Грудки в сметані
Фото: Depositphotos

Курячі грудки, запечені в нежирному сметанному соусі

Родзинкою є вершковий соус. Він готується з нежирної сметани (10%) і жменьки звичайних сушених трав. Сметана зберігає м’ясо вологим, а також додає йому чудового смаку.

Переглянути
парові-котлети
Фото: Depositphotos

Дієтичні курячі котлети на парі з манкою

Дієтичне біле м’ясо поєднається з морквою, в якій так багато корисних вітамінів і елементів.

Переглянути
Смажене куряче філе
Фото: Depositphotos

Як приготувати дієтичне куряче філе на сковороді без жиру — новий спосіб

Це надзвичайно простий, смачний і корисний варіант приготування відбивних з курячого філе. Без краплі олії чи будь-якого жиру.

Переглянути
Парові курячі котлети
Фото: Depositphotos

Курячі котлетки з яблуком у пароварці на обід

Дієтичні курячі котлетки у пароварці (їх можна готувати й на парі) — чудовий спосіб поснідати чи пообідати з користю для здоров’я.

Переглянути

Тут зібрали ідеальні салати, для яких не потрібен майонез.

Читайте також

Важливо!

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.

Було цікаво? Коментуйте

Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно