Головна
Рецепти
Випічка
Випічка, яку можна їсти й не набирати вагу: 10 смачних рецептів

30 січня, 14:00

Випічка, яку можна їсти й не набирати вагу: 10 смачних рецептів

Автор: Ірина Маслова

Фото: Freepik

Невдовзі весна, тому багато хто з нас планує скинути кілька «зимових» кілограмів. Найчастіше ми чуємо, що треба припинити їсти солодке. Це необов’язково, якщо це смачні, але некалорійні десерти, а ви фізично активні й не їсте шкідливого.

Зібрані нами десерти не нашкодять фігурі. Деякі з них навіть рекомендують для здоров’я серця.

Коли в магазинах і на ринках немає широкого асортименту фруктів і ягід, пекти корисні пироги й печиво можна з доступних сезонних продуктів, як фруктів, так і овочів. Насамперед радять додавати в десерти моркву та гарбуз. Це дуже смачно.

Читайте також

Завдяки тому, що в рецептах нижче частина звичайного борошна замінюється борошном з вівсяних пластівців, а цукор — медом або сухофруктами, випічка буде більш корисною.

І щоб купувати все, що вам треба, скористайтеся акційними знижками в магазинах «Сільпо».

Випічка та десерти, які можна їсти на дієті

Морквяне печиво з горіхами та родзинками (відео)

Це печиво з розряду тих, що можна їсти та не боятися набрати зайвих кілограмів. Тісто замішується на вівсяному борошні, його можна отримати, змоловши пластівці. І, звісно, морква, яка дає колір, присмак, текстуру. Нагадаємо, цей овоч є українським суперфудом.

Переглянути

Домашній десерт тирамісу — Фото: Freepik

Тирамісу: дієтичний рецепт легкого десерту

Найкалорійніший інгредієнт у тирамісу — сир маскарпоне — у цьому рецепті пропонуємо замінити на грецький йогурт або ісландський молочний продукт скір.

Переглянути

Морквяно-гречані кекси — корисний десерт

Потрібні два види борошна — пшеничне та гречане. Тісто замішується на кефірі.

Переглянути

Корисний десерт без цукру

Потрібні кисломолочний сир, горіхів, сухофруктів і трохи меду.

Переглянути

Горіхово-гарбузове печиво для дітей — Фото: Depositphotos

Горіхово-гарбузове печиво без цукру

Смак печива посилять банани, гарбуз і родзинки. Бажано використовувати цільнозернове борошно.

Переглянути

Бананові млинці для сніданку — Фото: Depositphotos

Бананові оладки з трьох інгредієнтів

Будуть до смаку всій родині, адже SHUBA поганого не порадить! Подавати їх можна з медом, грецьким йогуртом, маслом, домашньою нутеллою — варіантів безліч.

Переглянути

Корисне печиво з тахіні — Фото: Depositphotos

Корисне печиво з кунжутною пастою

Це корисне печиво з пастою тахіні — незвичний експеримент, але після того, як ви його відкриєте для себе, зупинитися буде складно.

Переглянути

Шарлотка з яблуками та кисломолочним сиром

Інгредієнти розраховано на дві порції. Радимо подвоювати кількість продуктів, адже цей простий і вишуканий пиріг миттєво зметуть зі столу.

Переглянути

Кекси з вівсянки і банана — Фото: Depositphotos

Корисні кекси з банана — лише три інгредієнти

Кекси з вівсянки й банана — ідеальний десерт для поповнення енергії зранку. Вони дуже корисні, смачні, а приготує їх будь-хто, хто вміє користуватися блендером.

Переглянути

Корисні вафлі на сніданок дітям і дорослим за 10 хвилин: рецепт нутриціолога

Зекономте свій час з цим простим рецептом корисних вафель на сніданок! Лише 5 інгредієнтів (якщо вам потрібен підсолоджувач) і 10 хвилин на приготування, а виходить неймовірна смакота.

Переглянути

Морквяні пироги й торти, які дуже актуальні зараз та безумовно корисні, також не нашкодять фігурі. Тут зібрали наші кращі рецепти.