ru
ru
додай рецепт
Домашній десерт тирамісу
Фото: Freepik

Це тирамісу точно не нашкодить фігурі — дієтичний рецепт легкого десерту

Автор
Домашній десерт тирамісу
Ірина Маслова
Рейтинг
5
Коментарі
2
Складність приготування
Легкий
2
порції
30
хвилин готування
4
хвилини підготовки
171
ккал
19 г
білки
5 г
жири
17 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Найкалорійніший інгредієнт у тирамісу — сир маскарпоне — у цьому рецепті пропонуємо замінити на грецький йогурт або ісландський молочний продукт скір.

Тирамісу відомий як один з найулюбленіших десертів у світі. Цим класичним італійським десертом можна насолоджуватися нескінченно, але не тим, хто стежить за фігурою. Ми знайшли рецепт тирамісу, який можна їсти без почуття провини, якщо ви худнете.

Читайте також

Польські автори цього дієтичного тирамісу не використовують цукор. Також не буде амарето, який часто додають у десерт. Якщо є ягоди або горіхи, то використовуйте їх для прикраси.

Інгредієнти 4

Основні:

Крок 1/4

Розчинити каву в половині чашки гарячої води, трохи охолодити.


Крок 2/4

На кілька секунд опустити 6 шт. біскоті в каву та викласти на дно глибокої тарілки рівним шаром.

Крок 3/4

Третьою частиною йогурту покрити печиво. Зверху викласти ще 6 просочених кавою біскоті, знову покрити йогуртом. І так до кінця. Верхній шар — йогурт.

Крок 4/4

Посипати верх тирамісу какао через ситечко і поставити в холодильник на 3-4 години.

І ще кілька страв, які можна їсти й не думати про фігуру: салат з консервованим тунцем та ніжні тістечка з квасолі.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
  • Iuliia Borysenko

    Iuliia Borysenko

    місяць тому

  • Iuliia Borysenko

    Iuliia Borysenko

    місяць тому

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно