Це тирамісу точно не зашкодить фігурі — дієтичний рецепт легкого десерту
- Автор
- Ірина Маслова
- Коментарі
- 3
- Рейтинг
- 5
- 2
- порції
- 15 хв
- готування
- 1 хв
- підготовки
ккал
- 19 г
- білки
- 5 г
- жири
- 17 г
- вуглеводи
Хочеш скуштувати тирамісу без думок про фігуру і докорів сумління? Це можливо! Класичний рецепт тирамісу передбачає сир маскарпоне, і це найкалорійніший інгредієнт у десерті. Пропонуємо замінити його на густий грецький йогурт. Дієтичне тирамісу робимо з печивом біскоті або савоярді.
корисності
Shuba корисності
Про тирамісу, яке не шкодить фігурі
Не варто відмовлятися від десертів, навіть коли ти обмежуєш калорії. Пропонуємо зробити ліниве тирамісу. Найзручніше його готувати по класиці — з печивом савоярді або біскоті. Печиво опускатимемо в розчинну каву, але ти можеш заварити еспресо.
Польські автори цього дієтичного тирамісу не використовують цукор. Також не буде амарето, яке часто додають до десерту. Якщо маєш ягоди чи горіхи, використай їх для прикрашання. Ти також можеш зробити лимонне тирамісу.
Небанальний рецепт: тирамісу з апельсином
Готуємо тирамісу за дієтичним рецептом
Інгредієнти 4
Розчини каву в половині чашки гарячої води (70-80 мл), трохи охолоди.
На кілька секунд опусти 6 штук біскотті в каву і виклади на дно глибокої тарілки рівним шаром.
Третьою частиною йогурту покрий печиво. Зверху виклади ще 6 просочених кавою біскотті, знову покрий йогуртом. І так до кінця.
Верхній шар — йогурт.
Посип тирамісу какао через ситечко і постав у холодильник на 3-4 години.
Смачної кави або чаю!
Не пропусти й ці швидкі рецепт корисних десертів. Цукор для них не використовуємо:
Дієтична випічка
