Це тирамісу точно не нашкодить фігурі — дієтичний рецепт легкого десерту
- Автор
- Ірина Маслова
- Коментарі
- 2
- Рейтинг
- 5
- 2
- порції
- 30 хв
- готування
- 4 хв
- підготовки
ккал
- 19 г
- білки
- 5 г
- жири
- 17 г
- вуглеводи
Найкалорійніший інгредієнт у тирамісу — сир маскарпоне — у цьому рецепті пропонуємо замінити на грецький йогурт або ісландський молочний продукт скір.
Тирамісу відомий як один з найулюбленіших десертів у світі. Цим класичним італійським десертом можна насолоджуватися нескінченно, але не тим, хто стежить за фігурою. Ми знайшли рецепт тирамісу, який можна їсти без почуття провини, якщо ви худнете.
Польські автори цього дієтичного тирамісу не використовують цукор. Також не буде амарето, який часто додають у десерт. Якщо є ягоди або горіхи, то використовуйте їх для прикраси.
Інгредієнти 4
Основні:
Розчинити каву в половині чашки гарячої води, трохи охолодити.
На кілька секунд опустити 6 шт. біскоті в каву та викласти на дно глибокої тарілки рівним шаром.
Третьою частиною йогурту покрити печиво. Зверху викласти ще 6 просочених кавою біскоті, знову покрити йогуртом. І так до кінця. Верхній шар — йогурт.
Посипати верх тирамісу какао через ситечко і поставити в холодильник на 3-4 години.
І ще кілька страв, які можна їсти й не думати про фігуру: салат з консервованим тунцем та ніжні тістечка з квасолі.
Поділись враженнями
Вдалося!
Спробую
Не вдалося
Власний Рахунок
Коментарі