Этот тирамису точно не навредит фигуре — диетический рецепт легкого десерта
- Автор
- Ирина Маслова
- Комментарии
- 3
- Рейтинг
- 5
- 2
- порции
- 15 мин
- приготовление
- 1 мин
- подготовка
ккал
- 19 г
- белки
- 5 г
- жиры
- 17 г
- углеводы
Классический рецепт тирамису предусматривает сыр маскарпоне, и это самый калорийный ингредиент в десерте. Предлагаем заменить его на густой греческий йогурт. Диетический тирамису делаем с печеньем бискотти или савоярди.
полезности
Шуба полезности
О тирамису, которые не вредит фигуре
Итак, не стоит отказываться от десертов, даже когда существует постоянный контроль над фигурой. Предлагаем сделать ленивый тирамису. Удобнее его делать з печеньем савоярди. Его будем опускать в растворимый кофе, но ты можешь заварить эспрессо.
Польские авторы этого диетического тирамису не используют сахар. Также не будет амаретто, который часто добавляют в десерт. Если есть ягоды или орехи, используй их для украшения. Ти можешь сделать лимонный тирамису.
Небанальный рецепт: тирамису с апельсином
Готовим тирамису по диетическому рецепту
Ингредиенты 4
Раствори кофе в половине чашки горячей воды (70-80 мл), немного охлади.
На несколько секунд опусти 6 штук бискотти в кофе и выложи на дно глубокой тарелки ровным слоем.
Третьей частью йогурта покрой печенье. Сверху выложи еще 6 пропитанных кофе бискотти, снова покрой йогуртом. И так до конца.
Верхний слой — йогурт.
Посыпь тирамису какао через ситечко и поставь в холодильник на 3-4 часа.
Вкусного кофе или чая!
Не пропусти и эти быстрые рецепт полезных десертов. Сахар для них не используем:
Диетическая выпечка
