ua
ua
добавь рецепт
Домашний десерт тирамису
Фото: Freepik

Этот тирамису точно не навредит фигуре — диетический рецепт легкого десерта

Автор
Домашний десерт тирамису
Ирина Маслова
Рейтинг
5
Комментарии
2
Сложность приготовления
Легкий
2
порции
30
минут приготовление
4
минуты подготовки
171
ккал
19 г
белки
5 г
жиры
17 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Самый калорийный ингредиент в тирамису — сыр маскарпоне — в этом рецепте предлагаем заменить на греческий йогурт или исландский молочный продукт скир.

Тирамису известен как один из самых любимых десертов в мире. Этим классическим итальянским десертом можно наслаждаться до бесконечности, но не тем, кто следит за фигурой. Мы нашли рецепт тирамису, который можно есть без чувства вины, если вы худеете.

Читайте также

Польские авторы этого диетического тирамису не используют сахар. Также не будет амаретто, который часто добавляют в десерт. Если есть ягоды или орехи, используйте их для украшения.

Ингредиенты 4

Основные:

Шаг 1/4

Растворить кофе в половине чашки горячей воды, немного охладить.

Шаг 2/4

На несколько секунд опустить 6 штук бискотти в кофе и выложить на дно глубокой тарелки ровным слоем.

Шаг 3/4

Третьей частью йогурта покрыть печенье. Сверху выложить еще 6 пропитанных кофе бискотти, снова покрыть йогуртом. И так до конца. Верхний слой — йогурт.

Шаг 4/4

Посыпать верх тирамису какао через ситечко и поставить в холодильник на 3-4 часа.

И еще несколько блюд, которые можно есть и не думать о фигуре: салат с консервированным тунцом и нежные пирожные из фасоли.

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
  • Iuliia Borysenko

    Iuliia Borysenko

    месяц назад

  • Iuliia Borysenko

    Iuliia Borysenko

    месяц назад

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно