Кекси з вівсянки і банана
Фото: Depositphotos
Корисності

Корисні кекси з банана — лише три інгредієнти

Складність приготування
Легкий
1
порція
15
хвилин готування
5
хвилин підготовки
255
ккал
11 г
білки
7 г
жири
41 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Кекси з вівсянки й банана — ідеальний десерт для поповнення енергії зранку. Вони дуже корисні, смачні, а приготує їх будь-хто, хто вміє користуватися блендером!

Нутриціологиня Інна Дубровіна знає, як банани й вівсяні пластівці обернути не на кашу, а на дещо смачніше. Ці кексики з трьох інгредієнтів зберігають свою користь, але при цьому стають більш привабливими для дітей (і, що там казати, для дорослих також).

Найулюбленіший сніданок майже всіх моїх клієнтів — кекси з вівсянки та банана. Наша сім’я теж їх дуже любить. Лише 3 інгредієнти, 5 хвилин підготовки, 15 хвилин на запікання — і за 20 хвилин смачний сніданок готовий!

Інна Дубровіна

Вас зацікавить: Корисні вафлі на сніданок дітям і дорослим за 10 хвилин: рецепт нутриціолога

Раніше ми писали, як приготувати ніжні кекси з кисломолочним сиром без глютену.

Інгредієнти 3

Основні

Крок 1/3

Помийте і почистьте банан. Наріжте його шматками.

Крок 2/3

Покладіть шматочки банана в чашу блендера, вбийте туди яйце і насипте вівсяні пластівці.

Крок 3/3

Інгредієнти перебийте до однорідності, масу розлийте по формочках для кексів і запечіть у духовці при 180°C протягом 15-20 хвилин. Смачного!

Також радимо дізнатися рецепт чайних кексів, які мають гарний вигляд і не менш гарний смак.

Текст опубліковано з дозволу авторки. Оригінал.

Читайте також

Важливо!

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно