Вчені визначили найкращий спосіб боротьби з діабетом
Фізичні вправи + зниження ваги — це найкраще поєднання для боротьби з цукровим діабетом. Такого висновку дійшли дослідники Центру харчування людини в Медичній школі Вашингтонського університету в Сент-Луїсі.
Зайва вага — це завжди загроза для організму. Тим паче для людей з діабетом. Якщо люди з ожирінням і переддіабетом худнуть не лише за допомогою харчування, а й підключають фізичні вправи, то більш ніж удвічі вони посилюють чутливість до інсуліну.
Важливо знати 5 поширених міфів про діабет
За словами дослідників, це може запобігти або відтермінувати прогресування переддіабету в діабет 2 типу, а також знизити ризик серцевих захворювань.
Інсулінорезистентність є основним фактором, що спричиняє діабет 2 типу, неалкогольну жирову хворобу печінки та аномальні рівні ліпідів у крові у людей з ожирінням.
В результаті дослідження ми показали, що поєднання фізичних вправ із втратою ваги викликає помітне поліпшення чутливості всього організму до інсуліну, тим самим знижуючи ризик розвитку діабету та лікування метаболічних захворювань, повʼязаних з ожирінням, набагато більшою мірою, ніж це можливо при одній тільки втраті ваги.
Доктор Семюел Кляйн
У дослідженні брали участь 16 добровольців з ожирінням з індексом маси тіла від 30 (поріг ожиріння) до 49. Вони також мали переддіабет. Половина добровольців були на дієтичному харчуванні та втратили 10% своєї ваги. Інші вісім людей також сіли на дієту та втратили 10% маси тіла, але додали вправи кілька днів на тиждень.
Читайте, які овочі здатні захистити від діабету.
Наприкінці зробили аналіз метаболічних змін у мʼязах та жирових відкладеннях. Зʼясували, що схуднення на дієті з фізичними навантаженнями має більше переваг. Тобто в терапію зниження ваги завжди потрібно включати вправи. Деталі дослідження були опубліковані в журналі Nature Metabolism за 26 червня 2023 року.
Як правильно харчуватися при діабеті — дізналися в ендокринолога.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.