Скільки треба займатися сексом, щоб схуднути — відповідає ендокринолог
Виявляється, це одне з найпопулярніших запитань, які отримує наша експертка. Існує навіть дослідження, під час якого з’ясували, скільки можна втратити калорій протягом статевого акту.
Почнімо з того, що схуднення не буде ефективним без фізичної активності. Тому експерти рекомендують просте хобі, яке допоможе позбутися живота. Статевий акт теж є фізичною активністю. Та чи сприяє він зниженню ваги? Відповідає ендокринолог Юлія Кривов’яз.
Що кажуть дослідження? ⠀
Було з’ясовано, що людина з вагою 70 кг витрачає приблизно 210 ккал/год під час статевого акту. Безумовно за допомогою сексу можна схуднути, але якщо займатися ним по 4-5 разів на тиждень і по 1 годині щодня.
Однак є й гарні новини:). Нормалізація сексуального життя призведе до схуднення, тільки іншим шляхом. ⠀
ДІЗНАЙТЕСЯ, як треба тренуватися у 30, 40, 50 років.
У першу чергу працює психологічний фактор. При відсутності статевого акту й партнера людина може відчувати незадоволеність життям. На цьому тлі може виникати пригнічення, депресія. Внаслідок цього дехто починає «заїдати» негативні емоції, що сприяє набору ваги тіла. Це й стає небезпечним моментом на шляху до здоров’я та красивої фігури.
Другий фактор — гормональний. У процесі регулярного статевого життя виробляються гормони та нейромедіатори, які так необхідні здоров’ю людини. Вони також запускатимуть процеси «жироспалювання».
Після заняття сексом кров обох партнерів насичена гормоном окситоцином та ендорфінами. І нарешті, людина, що регулярно відчуває оргазм, менше схильна до стресу.
Недавно, в результаті досліджень, учені назвали ефективні вправи для пресу.
Важливо!
Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.