Що буде з тілом, якщо довго не пити воду — пояснює експерт
- Перевірено
- Ірина Маслова
Без достатньої кількості води нормально не працюватиме жодна система нашого організму. Тіло саме дає сигнали, що нам час випити воду.
Вчені більш-менш визначилися, скільки нам потрібно води насправді, і це не 8 склянок. Але скільки б ми не пили, нестача води в організмі може призвести до небезпечних наслідків.
Експерти розповіли, чим загрожує недостатнє пиття чистої води й чому небезпечно доводити себе до спраги.
Якщо ви не пʼєте достатньо впродовж тривалого часу, ви ризикуєте отримати хронічне зневоднення.
Постійна недостатня кількість води в організмі погіршить роботу системи травлення, рух поживних речовин та кисню по крові загальмуються, а токсини затримуватимуться в організмі.
ПОРАДА ГАСТРОЕНТЕРОЛОГА: Чи допомагає вода схуднути і вивести шлаки.
Хронічне зневоднення призводить до:
/ © Pexels
- закрепів
- сухості шкіри, сухості в роті
- сечі темного кольору, що може вилитися у захворювання нирок
- втоми та мʼязової слабкості
- постійних головних болів
Важливо прислухатися до свого тіла та намагатися не робити великі паузи між питтям.
Порада нутриціолога: склянка води натщесерце — це панацея або обман.