- 2
- порції
- 20 хв
- готування
- 10 хв
- підготовки
ккал
- 15 г
- білки
- 10 г
- жири
- 6 г
- вуглеводи
Корисна закуска з броколі та сиру — це простий спосіб приготувати овочевий перекус. Така закуска з броколі підходить як гарнір або легкий перекус між основними прийомами їжі. Завдяки сиру закуска з овочів виходить поживною і водночас залишається корисною.
Чим цікавий цей рецепт корисної закуски з броколі та сиру
Таку закуска підходить для введення прикорму для дітей віком від 6 місяців. Корисна закуска з броколі та сиру — це варіант легкої страви, де поєднано запечені овочі та білковий компонент. На відміну від традиційних снеків, ця страва готується з мінімумом інгредієнтів і не потребує смаження на олії.
- можна спекти у духовці або в аерофритюрі;
- рецепт закуски з двох інгредієнтів (броколі + сир) легко адаптувати — яйце додається лише для з’єднання маси;
- закуску можна зберігати замороженою до 2 місяців;
- підходить для дітей від 6 місяців (залежно від готовності до прикорму).
Інгредієнти для корисної закуски з броколі та сиру
Інгредієнти 3
Для корисної закуски з броколі та сиру
Відео, як готувати корисну закуску з броколі та сиру
Кроки приготування корисної закуски з броколі та сиру
Відвари суцвіття броколі на пару або у воді 5–7 хв, дай охолонути й подрібни ножем.
У мисці з’єднай броколі, натертий сир і яйце. Перемішай до однорідної маси.
Виклади суміш у вигляді невеликих паличок або коржиків на деко з пергаментом.
Випікай у розігрітій до 180 °C духовці 18–20 хв, доки закуска стане золотистою.
Якщо тобі сподобався цей рецепт корисної закуски з броколі та сиру, радимо ще й такі варіанти овочевих закусок: