ru
ru
додай рецепт
салат із запеченим нутом
Фото: Midjourney

Що на перекус: салат із запеченим нутом

Автор
салат із запеченим нутом
Ірина Ваків
Складність приготування
Легкий
4
порції
15
хвилин готування
30
хвилин підготовки
252
ккал
5 г
білки
19 г
жири
18 г
вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію

Салат із запеченим нутом — це смачна та ситна страва, в якій запечений нут поєднується зі свіжими овочами та ароматними приправами.

Цей салат є поживним, багатим на білки та волокна. Може бути самостійною стравою або супроводжувати основну страву.

Взагалі запечений нут — це найкращий і найкорисніший снек! Він є ідеальною заміною чипсів, сухариків і попкорну. Ви можете надати йому будь-якого смаку — солодкого, соленого, гострого або пікантного.

Спробуйте: Тушкований нут з овочами

Інгредієнти 12

Основні

Для салату

Для соусу

Крок 1/5

Консервований нут відкиньте на друшляк, щоб стекла рідина. Викладіть його на деко, застелене пергаментом. Запікайте 20 хвилин при температурі 180 градусів.

Крок 2/5

Потім побризкайте нут олією, посипте сіллю, паприкою, часником і запікайте ще 10 хвилин.

Крок 3/5

Овочі й зелень помийте та обсушіть. Перець очистьте від серцевини, м’якоть наріжте кубиками. Помідор і огірок теж наріжте кубиками. Зелень подрібніть.

Крок 4/5

Для соусу змішайте олію, соєвий соус і лимонний сік.

Крок 5/5

У салатник викладіть подрібнені овочі, полийте соусом і перемішайте. Зверху посипте запеченим нутом. Смачного!

Також приготуйте салат з булгуром, нутом і фетою. Зверніть увагу, що в ньому є сир, тому він не підходить для веганів і людей, які дотримуються посту.

Читайте також

Коментарі та рейтинги

Оцінити рецепт
Залиште коментар, будьте першим
Залиште коментар, будьте першим

Купуй в «Сільпо»

Схожі публікації

Стань автором Shuba

У світі безмежних можливостей, ми віримо, що ваші рецепти — це справжні скарби, якими варто поділитися з іншими.

Додати рецепт
Наш сайт використовує cookie
Для чого це нам потрібно