- 4
- порції
- 10 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
ккал
- 7 г
- білки
- 9 г
- жири
- 14 г
- вуглеводи
Немає часу, світла й натхнення? Ми вам допоможемо з ідеєю не просто перекусу, а салату, який стане повноцінною смачною вечерею завдяки своїм поживним інгредієнтам.
Нут має численні корисні для здоров’я властивості, тому радимо додати його в раціон. Він найчастіше використовується для приготування хумусу.
Однак сьогодні ми маємо іншу пропозицію. Це швидкий і дуже смачний салат на вечерю, завдяки якому ви забезпечите свій організм багатьма цінними вітамінами та мінералами.
Рецепт салату-вечері з нуту:
Інгредієнти 9
Промийте під проточною водою свіже листя салату айсберг або вашого улюбленого салату. Обережно висушіть і порвіть руками. Викладіть на блюдо.
Злийте воду з нуту та розкладіть по листю салату.
Цибулю-шалот очистіть і дрібно наріжте. Додайте до нуту.
Авокадо вимийте, очистіть від шкірки, а потім видаліть кісточку. Наріжте м’якоть кубиками й додайте дві столові ложки соку лимона. Перемішайте й викладіть на решту інгредієнтів.
Сир фету або будь-який інший м’який сир наріжте кубиками. Те ж саме зробіть із в’яленими помідорами. Рівномірно розподіліть по блюду.
Збризніть все оливковою олією і прикрасьте листочками свіжого базиліка або петрушки. Смачного!
