top banner
Подбор рецептов
ua
ua
добавь рецепт
Салат из нута
Фото: Depositphotos
Идеи

Когда нет времени: питательный салат-ужин из нута

Автор
Салат из нута
Юлия Мясоедова
Сложность приготовления
Легкий
4
порции
10
минут приготовление
5
минут подготовки
159
ккал
7 г
белки
9 г
жиры
14 г
углеводы
*Расчет для сырых, необработанных продуктов на порцию

Нет времени, света и вдохновения? Мы вам поможем с идеей не просто перекуса, а салата, который сможет стать полноценным ужином благодаря своим питательным ингредиентам.

Нут обладает многочисленными полезными для здоровья свойствами, поэтому вы должны выбрать его как один из ингредиентов рациона. Он наиболее часто используется для приготовления хумуса.

Однако сегодня у нас есть другое предложение. Это быстрый салат на ужин, благодаря которому вы снабдите свой организм многими ценными витаминами и минералами.

Рецепт салата-ужина из нута:

Ингредиенты 9

Основные:

Шаг 1/6

Промойте под проточной водой свежие листья салата айсберг или вашего любимого салата. Осторожно высушите и порвите руками. Выложить на блюдо.

Шаг 2/6

Слейте воду из консервированного нута и разложите по листьям салата.

Шаг 3/6

Лук-шалот очистите и мелко нашинкуйте. Добавьте в нут.

Шаг 4/6

Авокадо вымойте, очистите от кожуры, а затем удалите косточку. Нарежьте мякоть кубиками и добавьте две столовые ложки сока лимона. Перемешайте и выложите на остальные ингредиенты.

Шаг 5/6

Сыр фету или любой другой мягкий сыр нарежьте кубиками. То же самое проделайте с вялеными помидорами. Равномерно распределить по блюду.

Шаг 6/6

Сбрызните все оливковым маслом и украсьте листиками свежего базилика или петрушки. Приятного аппетита!

Читайте также

Комментарии и рейтинги

Оценить рецепт
Оставьте комментарий, будьте первым
Оставьте комментарий, будьте первым

Похожие публикации

Стань автором Shuba

В мире безграничных возможностей, мы верим, что ваши рецепты — это настоящие сокровища, которыми следует поделиться с другими.

Добавить рецепт
Наш сайт использует cookie
Для чего это нам нужно