Оберемок вітамінів: найкорисніші весняні напої
Зміцнювати ослаблений після зими імунітет потрібно поступово, але обов’язково, адже саме під час зимового періоду наш органзім зазнає найбільшого впливу різноманітних інфекцій та стресів.
Відновити вітамінний запас та сили допомагають різні сухофрукти, шипшина і журавлина, трави та чаї. Пропонуємо вам спробувати хоча б один із наведених вітамінних напоїв, які додадуть організму сил.
Компот із груш
Існує безліч рецептів смачного компоту, але груші — незамінні джерела вітамінів та мінералів: А, В1, В2, С і Е, йоду, фосфору, калію, міді, заліза та цинка. Все це таке потрібне навесні, коли запас вітамінів в організмі майже вичерпався.
Напій із цікорію
Цикорій — чудовий замінник кави, бадьорить та дає енергію на весь день. А ще він добре впливає на мікрофлору кишечника, сприяє зниженню цукру в організмі. Його можна вживати людям з проблемами серця і хворим на гіпертонію, а також при неврастенії, депресії, безсонні та мігрені.
Кисіль із журавлини
От це вже й справді ударна доза вітамінів. У цій ягоді достатня кількість марганцю, заліза, йоду, фосфору, калію, кальцію і вітамінів C, В1 і B2. Такий напій і смакує, і лікує!
Березовий сік з лимоном
Звичайно ж, треба встигнути напитися березового соку, поки він ще свіжий, але й консервований він не втрачає своїх властивостей і такий же смачний та вітамінний. Адже березовий сік допоможе, якщо у вас авітаміноз, а також підвищує тонус організму, виводить шкідливі речовини і токсини.
Рецепт березового соку з лимоном.
Імбирний напій
Імбир містить широкий спектр вітамінів, включаючи вітамін С і вітаміни групи В, тіамін, рибофлавін і ніацин, а також мінерали, такі як залізо, кальцій і фосфор.Такий напій і зігріє, і освіжить, якщо його вживати охолодженим.