Ідеї
Легкий!
- 3
- порції
- 30 хв
- готування
- 5 хв
- підготовки
226
ккал
ккал
- 7 г
- білки
- 4 г
- жири
- 45 г
- вуглеводи
*Розрахунок для сирих, необроблених продуктів на порцію
Смажити панкейки не треба. Смачніше та швидше, якщо їх запекти на пергаменті.
Ви знали, що перезрілі банани можна використати для смачних і низькокалорійних панкейків? Щоб вони були максимально корисні, Світлана Фус радить використовувати мед як підсолоджувач.
Якщо ви любите повільні домашні сніданки, обовʼязково скуштуйте цей простий і корисний рецепт бананових панкейків. Подавайте їх із фруктами чи ягодами, доповнивши медом чи йогуртом.
Світлана Фус
Інгредієнти 5
3
Основні:
Банани
2 шт.
Пластівці вівсяні
90 г
Яйця курячі
1 шт.
Кориця
1/2 ч. л.
Мед
1 ч. л.
Крок 1/4
Викладіть вівсяні пластівці в блендер і подрібніть. Додайте шматочки банана, мед, яйце та корицю.
Крок 2/4
Збийте все до однорідної суміші.
Крок 3/4
Розігрійте духовку до 220 градусів.
Крок 4/4
Деко застеліть пергаментом. Викладіть ложкою тісто на пергамент і запікайте панкейки до румʼяної скоринки.