Зелений чай

Кава чи зелений чай — дієтологиня розповіла, що швидше спалює жир 

Ірина Маслова

Статті про корисності

Давно відомо, що кава й чай допомагають нам спалювати зайві калорії. Проте який із цих напоїв ефективніший?

Схоже, суперечки про те, який напій допоможе схуднути швидше — кава чи зелений чай — не закінчаться. Дієтологиня Мері-Еллен Сабат вважає, що переваги все ж таки в зеленого чаю.

Вона розповіла, що напій пригнічує апетит, прискорює обмін речовин і допомагає спалювати жир швидше за чорну каву.

Усе це забезпечують кофеїн та катехіни в зеленому чаї. Вони приводять метаболізм у дію, окислюють жири, що призводить до активнішого спалювання калорій впродовж дня. Зелений чай помітно знижує апетит і потяг до їжі.

Читайте також 5 порад від дієтолога, як позбутися жиру на животі.

Кава також завдяки високому вмісту кофеїну пригнічує апетит, але в зеленому чаї більше антиоксидантів, які пришвидшують обмін речовин.

Вищий вміст кофеїну в каві може збільшити витрати енергії та калорій, підвищуючи фізичну працездатність та спалюючи калорії під час тренувань.

Мері-Еллен додала, що важливо враховувати особисті смаки, до того ж додавання жирних вершків та солодких сиропів у каву може призвести до збільшення ваги.

Отже, зелений чай дає більше можливостей для здорового схуднення.

Раніше експерт поділилася рецептом смузі для схуднення.

Читайте також

Важливо!

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. По медичну консультацію зверніться, будь ласка, до лікаря.

Було цікаво? Коментуйте

Коментарі відсутні

Залиште коментар, будьте першим