Кава чи зелений чай — дієтологиня розповіла, що швидше спалює жир 

Схоже, суперечки про те, який напій допоможе схуднути швидше — кава чи зелений чай — не закінчаться. Дієтологиня Мері-Еллен Сабат вважає, що переваги все ж таки в зеленого чаю.

Вона розповіла, що напій пригнічує апетит, прискорює обмін речовин і допомагає спалювати жир швидше за чорну каву.

Усе це забезпечують кофеїн та катехіни в зеленому чаї. Вони приводять метаболізм у дію, окислюють жири, що призводить до активнішого спалювання калорій впродовж дня. Зелений чай помітно знижує апетит і потяг до їжі.

Читайте також 5 порад від дієтолога, як позбутися жиру на животі.

Кава також завдяки високому вмісту кофеїну пригнічує апетит, але в зеленому чаї більше антиоксидантів, які пришвидшують обмін речовин.

Вищий вміст кофеїну в каві може збільшити витрати енергії та калорій, підвищуючи фізичну працездатність та спалюючи калорії під час тренувань.

Мері-Еллен додала, що важливо враховувати особисті смаки, до того ж додавання жирних вершків та солодких сиропів у каву може призвести до збільшення ваги.

Отже, зелений чай дає більше можливостей для здорового схуднення.

Раніше експерт поділилася рецептом смузі для схуднення.