Дитячі жувальні цукерки з вітамінами: батьків вводять в оману

Багато батьків, щоб, у хорошому сенсі слова, нагодувати дітей вітамінами, купують жувальні цукерки. Виробники обіцяють, що вони можуть підтримати маленький організм завдяки своєму складу. Експерти застерігають, що часто жувальні вітаміни можуть нашкодити.

Читайте також, у якому смачному овочі міститься більше вітаміну С, ніж в апельсинах.

1. Склад цукерок лишається непрозорим

Виробники активно «підсвічують» у складі цукерок вітаміни, мінерали, а іноді омега-3 жири та рослинні порошки. Однак можуть сказати «містить цукор», а можуть і ні. Зрідка виробники перераховують кількість цукру та інших інгредієнтів, наприклад харчових кислот, таких як лимонна кислота, молочна кислота та аскорбінова кислота.

Це цікаво: Як я відмовилася від цукру 4 роки тому і що це змінило — розповідає нутриціолог

2. Цукор

Власне, наявність цукру в цих цукерках — це перше, що непокоїть фахівців. Цукор — їжа для бактерій, які швидко вражають зубну емаль дітей. І це попри те, що ваші діти чистять зуби постійно. Фахівці підкреслюють, що шкода карієсу є непоправною, адже проблеми із зубами лишаються на все життя.

Корисно знати: Що їсти для здоров’я зубів (перелік корисних продуктів від нутриціолога)

Крім того, харчова кислота (особливо лимонна) викликає ерозію зубів, що може призвести до прогресуючої втрати поверхні зуба. Це може вимагати складного і тривалого лікування, що включає пломби, вініри та коронки. Клейка консистенція «гумок» посилює проблему.

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) каже, що вищий рівень карієсу спостерігається, коли споживання вільних цукрів (доданий цукор плюс мед, сиропи та цукор у фруктових соках) становить понад 10% від загального споживання енергії. Це попри вміст фтору в питній воді та використанні зубної пасти.

Фахівці пояснюють свою стурбованість тим, що дитячі жувальні цукерки з вмістом вітамінів як продукт часто регулюються в категорії «Додаткові ліки», що дозволяє декларувати присутність цукру, однак не кількість цукру в продукті.

Так, солодке подобається дітям, але чи варто наражати на небезпеку їхні вразливі зуби та привчати їх до того, що солодке можна і треба їсти, бо воно «корисне»?

Радимо спробувати: Без борошна та цукру — корисний десерт за 5 хвилин

3. Оманлива користь вітамінного складу жувальних цукерок

Виробники активно наголошують на користі вітамінів, які декларують у складі цукерок. Чи справді це робить цукерки корисними? Розглянемо на конкретних прикладах.

Цинк. Нам кажуть, що він підвищує апетит у вибагливих їдців, тому цукерки будуть корисними. Але тут користь жувальних цукерок звучить дещо маніпулятивно, адже цинк можна чудово отримати з м’яса, риби й птиці, круп.

Запечіть куряче філе з овочами або приготуйте смачний вітамінний салат — це буде набагато корисніше за солодку цукерку, навіть з вітамінами.

Омега-3. Її як добавку рекомендують для розвитку і роботи мозку. Управління з контролю за якістю харчових продуктів і медикаментів США рекомендує їсти жирну рибу два-три рази на тиждень як джерело Омеги-3. Вони не рекомендують приймати Омега-3 добавки, посилаючись на висновки про те, що рандомізовані контрольовані дослідження добавок риб’ячого жиру загалом були невтішними, а риба містить набагато більше поживних речовин і більш доступних, ніж Омега-3 добавки. Тобто збалансований раціон, який включатиме жирну рибу краще покриє потреби маленького організму в Омезі-3, аніж солодкі жувальні цукерки.

Не проґавте 10 корисних сніданків для дітей за рекомендацією дієтологів.

З цього можна зробити висновки, що від жувальних цукерок з вітамінами краще утриматися та не привчати до них дітей. Натомість сфокусуйте увагу на дитячому раціоні та максимально збалансуйте його.

Радимо також прочитати про що свідчать зміни наших нігтів і які вітаміни потрібно пити.