Як не купити зайвого у супермаркеті: 3 прості лайфхаки від нутриціолога

Нутриціологиня Ксенія Шатрова зізналася, що один із найпопулярніших запитів клієнтів — як зібрати продуктовий кошик. Тож вона радить три прості лайфхаки, як не піддатися спокусі й не набрати зайвого.

Це цікаво: Чоловік придумав, як заощаджувати на купівлі бананів у супермаркеті

Як з розумом робити покупки в супермаркеті?

1. План покупок

Це дійсно корисна практична порада, яка зекономить час і ваші кошти, адже з таким списком ви одразу знайдете усе необхідне, не витрачаючи ресурс на пошуки «чогось».

2. Порядок покупок

Починайте покупки з овочів та фруктів, далі м’ясо та інші білкові продукти, але не з солодкого. Таким чином кошик швидше наповниться якісними та цільними продуктами.

Вас зацікавить: Як правильно вибирати хліб в магазині, щоб був корисний для фігури та здоров’я — поради дієтолога

3. Не беріть продукти біля каси

Це маркетинг і там завжди можна натрапити на різні батончики, шоколадки, цукерки та снеки, які насправді вам не потрібні. Тут лише питання того, що очі побачили та захотіли.

Людям із діабетом 2 типу похід у магазин спростить цей корисний список продуктів від ендокринолога Юлії Кривов’яз, які не варто купувати.

Текст опубліковано з дозволу авторки. Оригінал.