Навіщо п'ють теплу воду протягом дня — проста відповідь нутриціолога 

Споживання води, холодної, теплої чи гарячої, важливе для нашого організму та його гідратації. Та чи може тепла вода мати додаткові переваги? Юлія Погосян запевняє, що пиття підігрітої води — проста звичка, яка приносить багато користі організму. Тому ставте чайник!

Користь теплої води для організму

Ось кілька причин, чому варто додати цей ритуал у свій день:

Покращує травлення

Тепла вода стимулює травну систему, покращує відтік жовчі (у кого проблеми з відтоком жовчі — взагалі маст).

• Також допомагає полегшити запори та сприяє комфортному процесу травлення.

Допомагає детоксикації

Виводить токсини з організму природним шляхом. Тепла вода стимулює потовиділення та полегшує роботу нирок.

Розслабляє

Тепла вода заспокоює нервову систему та допомагає розслабити м’язи, зменшуючи стрес.

Покращує кровообіг

Тепла вода розширює судини, покращує кровообіг і підтримує здоров’я серцево-судинної системи.

Допомагає при застуді

Закладеність носа? Тепла вода може полегшити дихання та поліпшити ваше самопочуття під час застуди.

Розгладжує шкіру

Завдяки підтриманню гідратації зсередини, тепла вода робить шкіру більш пружною.

Почніть день зі склянки теплої води та відчуйте зміни!

Як правильно пити теплу воду: лайфхаки

1. Підігрівайте воду у чайнику приблизно до 40°C. Важливо не кипʼятити її, бо вона втрачає смак і користь.
2. Купіть термочашку або термос — це зручний спосіб мати теплу воду під рукою і пити її протягом дня навіть, якщо ви не вдома.
   

Як мінімум зранку обовʼязково раджу випивати склянку-дві теплої води, поки робите свою ранкову рутину. 🫖

Юлія Погосян

Висновок

Вживання теплої води є хорошим способом забезпечити гідратацію протягом дня. Цю корисну звичку легко виробити, якщо починати день з чашки кип’яченої води для кращої роботи кишківника та детоксикації, а ввечері проводити той же ритуал, щоб розслабитися і зняти напругу.

Текст опубліковано з дозволу авторки. Оригінал.