Щоб заспокоїти нерви, експерти радять простий напій з фініків

Стрес суттєво впливає на якість життя. Ми відчуваємо занепад сил і дратуємося без причин. Окрім трьох дієвих порад для зменшення стресу, можна готувати для заспокоєння спеціальні напої.

Один з таких коктейлів готується на основі води або будь-якого рослинного молока, з додаванням фініків та мигдалю. Такий напій, як запевняють експерти, живить нервову систему, заспокоює та зміцнює. Завдяки цинку та магнію в його складі покращується памʼять та концентрація. Горіхи діють як природні антидепресанти. Дізнайтеся, скільки саме потрібно їсти горіхів, щоб скоротити прояви депресії.

Вам знадобиться:

• 1 ст. л. меленого мигдалю;

• 100 г фініків;

• 350 мл води або рисового чи мигдального молока;

• 1 ч. л. меленого або свіжого імбиру.

1. Замочіть фініки на 30 хвилин у теплій воді та приберіть кісточки.

2. Налийте у блендер воду або молоко. Додайте фініки, мигдаль та мелений імбир. Змішайте всі інгредієнти до однорідної маси.

3. Напій перелийте в склянку та пийте одразу після приготування. Також можна поставити його на 20 хвилин у холодильник і пити охолодженим.

Раніше ми розповідали про напій для плаского живота.