Вітамінний шот: 8 корисних напоїв для енергії, імунітету та настрою
- Рубрика
- Хелсі-рецепти
- Автор
- Вікторія Ваків
Ранок можна почати не тільки з кави чи соку — невеликий велнес-шот може стати зручним способом додати до раціону концентровану порцію корисних інгредієнтів.
-
Нейробіолог порадив 5 напоїв для здоров’я мозку
До статті
Вітамінні шоти — це не лікувальні засоби, але вони можуть бути корисним доповненням до щоденного харчування. Імбир, куркума, паростки пшениці, буряк та інші компоненти забезпечують насичений смак, а ти можеш легко регулювати міцність і поєднання інгредієнтів.
Нижче — 8 рецептів корисних напоїв, які можна швидко приготувати вдома та включити у свій ранковий ритуал. Перед вживанням переконайся, що всі інгредієнти тобі підходять.
Шот з куркумою
Інгредієнти:
- Куркума — ½ ч. л.
- Шматочок імбиру — 1-2 см
- Сік ½ лимона
- Щіпка чорного перцю
- Трохи води
- На бажання — мед або сироп агави
Приготування:
Змішай у блендері куркуму, імбир, лимонний сік і перець. Додай води для потрібної консистенції, збий, проціди та на бажання підсолоди.
Імбирний шот
Інгредієнти:
- Великий шматок імбиру — 2-3 см
- Сік ½ лимона
- Трохи води
- На бажання — каєнський перець або мед
Приготування:
Збий імбир із лимонним соком і водою до однорідності. Проціди та додай спеції або мед.
Шот із паростків пшениці
Інгредієнти:
- Сік паростків пшениці або порошок, розчинений у воді
- Лимонний сік
- Шматочок імбиру
- За потреби — трохи ананаса або води
Приготування:
Додай до соку або розчиненого порошку лимон і імбир, збий, проціди та подавай.
Шот для підтримки імунітету
Інгредієнти:
- Куркума
- Імбир
- Лимонний сік
- Сироп або екстракт бузини
- На бажання — мед
Приготування:
Змішай усі інгредієнти у блендері, збий і проціди.
Шот для кращого травлення
Інгредієнти:
- Ананас або інші фрукти з клітковиною
- Трохи імбиру
- На бажання — кефір, комбуча або насіння чіа
Приготування:
Збий інгредієнти разом. Можеш процідити або залишити напій з м’якоттю.
Гранатовий шот
Інгредієнти:
- Свіжий гранатовий сік
- Лимонний сік
- На бажання — імбир, яблуко або кавун
Приготування:
Змішай гранат з лимоном та додатковими інгредієнтами. Збий і подавай.
Буряковий шот
Інгредієнти:
- Свіжий буряковий сік
- Шматочок лимона
- За потреби — імбир або яблучний сік
Приготування:
Збий інгредієнти, проціди та перелий у невелику склянку.
Колагеновий шот
Інгредієнти:
- Колагеновий порошок
- Гранатовий сік або інший сік
- За потреби — вода
Приготування:
Розчини колаген у вибраній рідині та добре перемішай або збий у блендері.
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
