4 травʼяні чаї для імунітету, які підтримають у сезон застуд
- Рубрика
- Хелсі-рецепти
- Автор
- Ольга Дуденко
Ці трав’яні чаї можуть підтримувати організм у період сезонних застуд. Теплі напої допомагають зволожувати слизові, зменшують відчуття втоми та сприяють загальному комфорту. Імбир, мед, куркума, м’ята й цитрусові містять природні біоактивні сполуки, які можуть позитивно впливати на самопочуття. Ділимося чотирма рецептами трав’яних чаїв для імунітету.
-
Як харчуватися, щоб бути стійкими до вірусів — дослідження
До статті
Чай із шипшиною, імбиром і медом
Інгредієнти:
- сушені плоди шипшини — 2 ст. л.
- свіжий імбир — 1 см кореня (натертий)
- кориця — ½ ч. л.
- мед — до смаку
- вода — 500 мл
Приготування:
- Подрібнену шипшину залий окропом. Додай тертий імбир і корицю.
- Накрий і настоюй протягом 15-20 хвилин.
- Проціди, трохи остуди й додай мед (не в кип’яток, щоб зберегти користь).
Цитрусовий чай із мʼятою
Інгредієнти:
- сушений чебрець — 1 ч. л.
- листя м’яти — 1 ч. л.
- скибочка лимона або апельсина — 2 шт.
- мед або сироп агави — 1 ч. л.
- вода — 300 мл
Приготування:
- Залий трави гарячою (не киплячою) водою.
- Настоюй 10 хвилин.
- Додай цитрус і підсолоджувач (мед чи сироп агави).
Антистрес-чай з ехінацеєю та бузиною
Інгредієнти:
- сушена ехінацея — 1 ч. л.
- квіти бузини чорної — 1 ч. л.
- ромашка — 1 ч. л.
- лимон — скибочка
- вода — 400 мл
Приготування:
- Змішай усі трави й залий окропом.
- Настоюй 10-15 хвилин під кришкою.
- Проціди, додай лимон.
Чай із куркумою і чорним перцем
Інгредієнти:
- куркума мелена — ½ ч. л.
- чорний перець — дрібка
- мед — 1 ч. л.
- лимон — 1 скибочка
- вода — 250 мл
Приготування:
- Куркуму й перець залий гарячою водою, добре перемішай.
- Настоюй 5 хвилин.
- Додай мед і лимон.
Важливо!
Ця стаття — наше бажання ділитися інформацією. Вона не містить медичних порад чи вказівок. Якщо ти хочеш дослідити тему з медичного погляду, то звернися, будь ласка, по консультацію до лікаря.
Коментарі
